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• 高血压和高血脂吃什么好

  高血压和高血脂，现在往往同时发生，尤其是高血压发病率越来越高，我们国家成年人高血压的患病率已经达到了34%点几，也就是说1/3的中国成年人都患有高血压。高血压和高血脂往往还容易同时存在。同时存在也就是说高血压、高血脂同时存在的时候会更加导致心脑血管病容易发生，动脉粥样硬化会更加的快或者更加的严重。所以说高血压、高血脂应该同时控制，高血压、高血脂都属于生活方式病也就是不健康的生活方式导致的。包括高盐的饮食、高脂的饮食等等，所以说高血压高血脂的饮食习惯，应该基本上是相当的，应该是低盐饮食、低脂饮食不能吃得过度的油腻，尽量吃得清淡一些，可以少吃一些瘦肉、少吃一些鱼肉等等、多吃一些蔬菜水果、多吃一些谷物或者是杂粮等等。鸡蛋每天最好不要超过一个。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-20 2930次

• 高血压和高血脂吃什么食物好

  血压的控制管理饮食很重要，对于高血压病管理，我们推荐是低盐低脂饮食，低盐饮食不用再多说了，低盐饮食它会减少水钠的潴留，会降低血容量，同样也会降低血压的升高。因为高血压病从机制上来讲，它大约分三个类型，一个是叫盐敏感性的高血压，就跟长期摄入高盐之后，会使血中的容量负荷增加，而导致血压升高，同样盐也会增加这样的一个，血管弹性的改变。还有高肾素性高血压，就是你体内的肾素水平增高，抗利尿激素分泌减少，引起的这种血压升高。还有第三种，高交感激活性，这种血压是以心率增快为更多临床表现的高血压病。这三种机制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以这种机制，为主要表现形式，其他两种机制是辅助的。对于盐敏感性高血压，控制低盐饮食也非常重要，这里问题就提到了，高脂血症的这种饮食，顾名思义，我们肯定要控制脂肪的摄入量，就是控制脂肪摄入量，不单单是动物脂肪，还包括植物油脂类的摄入，因为这种血脂的管理饮食很重要。但饮食对于血脂控制的，改善的贡献值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高胆固醇血症的患者，你生活方式特别注意了，比如说我几乎不吃肉，炒菜都很少放油，几乎就吃水煮白菜了，但有一些患者会发现，我即使这么做了，我的胆固醇怎么还这么高呢，这就是个代谢的问题。所以饮食上对于血脂的管理，它的贡献值只有30%，所以我们不要过分的夸大了饮食，能够对这种血脂带来的获益，这意味着什么，这部分高胆固醇血症的患者，或者我们叫混合性高脂血症的患者，就需要用药物的干预来处理，来降低血脂的水平。所以饮食只是其中一部分，当然你要能够从饮食上做进一步注意，能够更好的控制血脂，一定是最前提的条件，低盐低脂饮食，这个饮食摄入的指标是多少，一天摄入量不要超过一两的植物，或者动物脂肪的摄入量，这是量的标准，就是50g能控制到25g，当然就更理想了。

  

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  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 4015次

• 高血压和高血脂吃什么食物好
  高血压和高血脂的患者饮食主要是以清淡为主，可以多吃一些具有降压，降血脂作用的食物，比如大蒜，芹菜，绿豆，玉米，胡萝卜，西瓜，海带等。不要抽烟，喝酒，不要喝浓茶和咖啡，不要暴饮暴食，可以少食多餐。每天的盐分摄入量要控制在六克以下。正确的饮食可以减轻心脏的负荷，防止水钠储留，减少外周血管的阻力。高血压的患者平时要保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理，适当的休息，保证充足的睡眠时间，安排合理的运动。要遵医嘱，坚持服用药物，要学会自我观察及护理，出现不舒服症状的时候，要立刻到医院进行就诊。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-08-17 2790次

• 高血压和高血脂吃什么
  高血压和高血脂的患者建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以选择颜色较深，绿色的蔬菜，比如菠菜，油菜，油麦菜，生菜，芹菜等等，建议吃蔬菜时，尽量少放调料。像生菜可以生吃，或者凉拌来吃。建议患者吃蔬菜时细嚼慢咽，生菜里面含有大量的纤维素，可以很好的帮助患者排出体内的宿便，可以增强患者肠蠕动，加快体内油脂分解代谢。另外，高血压和高血脂的患者还可以多吃一些当季的水果，如果可以，尽量连果皮一块食用，这样可以增加水果里的营养成分。
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  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-26 1305次

• 高血压和高血脂吃什么好
  病情分析：有高血压和高血脂的患者，饮食要注意，饮食原则是清淡饮食，尽量低盐低脂饮食，不能吃高盐高油的食物。同时，要严格按照医嘱服用降压降脂药物，高血压和高血脂是心脑血管疾病的危险因素，一定要控制理想。意见建议：有高血压，高血脂的患者可以到心血管内科进行诊治。这些患者平时要注意休息，避免劳累，不能吸烟，不能饮酒，适当锻炼运动，保持理想体重。
  李海涛 副主任医师保定市第二医院

  2022-03-27 601次

• 高血压和高血脂吃什么食物好
  病情分析：对于高血压高血脂的患者，建议其主要是低盐低脂的饮食，平日里要注意多吃新鲜水果蔬菜，增加全谷物类食物的摄入，肉类优选去了皮的鸡鸭鱼肉等，牛羊肉可以适量食用。意见建议：患者要注意按时规律服用降压以及降脂药，比如建议其可以口服非洛地平、美托洛尔、阿托伐他汀，并且要注意定期监测肝功、心肌酶、血脂，还要注意监测血压和心率。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2023-05-12 401次

• 高血压和高血脂吃什么好
  建议高血压患者多吃富含钾离子的新鲜水果以及蔬菜，例如芒果、香蕉、樱桃、香瓜、土豆、西红柿、菠菜、芹菜、鹅肉等。建议血脂过高的的患者多吃富含膳食纤维的食物，例如豆腐及其制品、鸡蛋、精瘦肉、小麦、玉米、海带、丝瓜、黑米等。除上述建议以外，还建议患者在日常饮食生活中养成少吃多餐的饮食习惯、严格戒烟戒酒、切
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2019-12-25 4164次

• 高血脂高血压吃什么好
  高血脂高血压要注意低盐低脂和清淡饮食，不吃油腻性食物，动物脂肪和动物内脏。多吃蔬菜水果，可以每日进食一至两个西红柿能够降脂降压。胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等，每天要适量使用其中的一种，多食用深绿色蔬菜，多喝水，不要吸烟饮酒，禁止进食辛辣刺激性食物。积极参加体育锻炼避免过度劳累和煎熬、熬夜，保持良好的心
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 871次