预防老年糖尿病需要注意以下几点:
1、控制糖类摄入。控制糖类是指日常饮食中,不能直接食用蔗糖和葡萄糖,而果糖是可以吃的,因为果糖的分解不需要胰岛素的参与。
2、饮食规律。吃饭细嚼慢咽,不要暴饮暴食,可以多吃蔬菜,尽可能的不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,以防止血糖在短时间内快速上升,保护胰腺功能。
3、避免体重增加。肥胖是引发糖尿病的重要原因,预防糖尿病就需要避免肥胖。对于已经肥胖的人群,需要立即采取有效措施,进行运动减肥。
4、戒除不良嗜好。相信大家都知道,嗜酒好烟对人体危害是极大的,不仅会直接引起癌症等多种危害人体的疾病,还会使人体抵抗力免疫力下降,这时也会给糖尿病可乘之机,因此戒除生活中的不良嗜好,也是预防老年糖尿病的有效措施。