医生主讲实录

高血脂是一个不健康的生活方式,导致的疾病,当然它也是和年龄、基因遗传等有很大的关系。那么我们人为上能控制的因素,主要是外在的因素,就要保持健康的生活方式,是非常必要的。那么高血脂主要是血清中的,血脂水平的升高,包括甘油三酯和胆固醇的升高,所以这种升高,一定是和运动和饮食有很大的关系。所以高血脂的人,应该注意首先是要增加运动量,每天要尽量多走路,然后减肥,控制体重,是非常必要的,其次就要非常注意健康的、合理的饮食。健康合理的饮食,主要是尽量提倡清淡饮食,当然也可以少吃肉,不是说一口肉都不能吃,但是不要吃过多的肉,不要吃得过度油腻,尤其是油炸的食物,还有动物内脏不要吃,鸡蛋一天最多吃一个,尽量多吃蔬菜和水果,这样可以帮助我们血脂,进一步地下降。

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