上火出现便秘,一方面考虑和气候有关系,像干燥的气候,进食水分较少,肠道里的水分也随着减少,所以容易出现大便干结的情况。另外进食辛辣刺激性的食物,也容易导致出现上火的情况,像很多人喜欢吃火锅或者是酸辣汤等,也会导致胃肠积热、热盛伤阴、肠道干涩,也会出现便秘的情况。
上火便秘的人多出现怕热、口臭、口干、腹胀、食欲不振、失眠多梦等症状,有的人还会出现烦躁的情况,还有的人会出现口舌生疮、面部痘痘增多或者是便血、大便特别臭等症状。
平时要注意不要过多的食用可能会引起上火的食物,避免辛辣刺激性食物的摄入,多喝水,不仅可以缓解上火的症状,而且还有清热泻火的功效,能够更好的缓解因上火导致的便秘症状。还可以多吃粗纤维的食物或者是粗粮,可以促进胃肠的蠕动。