益生菌有很多的益处,但是我们在服用的时候,也要注意以下几个方面。首先水温不能过高,要37度以下的水温,这样的话,会不影响益生菌的活性。第二就是要和益生元同时服用,这样能够增加益生菌的效果。第三,如果你在服用益生菌的同时,要服用其他的维生素或者药物,一定要咨询专业的医师。第四,服用益生菌之后,一定要多饮水,这样能够促进益生菌的吸收。我们在选择益生菌的时候,一定要注意,选择活菌含量比较高的,菌株活性比较强的,另外含有益生元的,不含各种添加剂的,让人安心的产品,比如香丹清益生菌。
益生菌正确食用方法
医生主讲实录
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铁皮石斛的食用方法石斛有滋阴清热、润肺养胃的功效,常用于阴伤津亏,口干烦渴,食少干呕,病后虚热等症状。它的吃法也很多。1、泡茶:用开水冲泡后饮用,当作茶来喝,可重复冲泡,连渣一起吃。2、煎汤水:入锅用先煎煮半小时,后放入其他食材再煮半小时,可重复煎煮,连渣一起食用。3、生吃:新鲜的铁皮石斛,洗净后直接嚼着吃。4、做药膳:石斛和鸡鸭等一起用文火炖2-3小时。5、浸酒:浸入40度以上酒中,3个月后就可以喝了。6、熬膏:加水煎汁,连煎两次,过滤炸后用小火浓缩,再加冰糖,继续熬制成膏状就可以吃了.01:38
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鸡内金的功效与作用及食用方法鸡内金是非常常用中药材,是鸡肫剥下的干燥沙囊内壁。具有健胃消食,涩精止遗,通淋化石的功效。临床上消化科使用比较多。用于食积不消,呕吐泻痢,小儿疳积,遗尿,遗精,石淋涩痛,胆胀胁痛。一般用量是,煎服,3~10g;研成粉末末服用,每次1.5~3g。研成粉末末服用效果比煎服效果好。需要注意的是:脾虚无积滞者慎用。01:23
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螺旋藻的正确食用方法螺旋藻营养非常丰富,蛋白质含量高,而脂肪纤维素含量低,并且还含有多种维生素和矿物质,具有降低胆固醇,防止高脂血症,调节血糖,增强免疫功能,保护肠胃,防癌抑癌,抗氧化,抗衰老,抗疲劳,抗辐射,治疗贫血症等功能。食用螺旋藻可以每日两到三次,每次2到4颗,饭前30分钟服用。但是螺旋藻制品其品牌很多,具体用法用量还需要看说明书服用,比如汤臣倍健螺旋藻咀嚼片要求每日两次,每次五片,饭前半小时或一小时空腹服用。青春期以前,肿瘤,贫血,大手术,大创伤,体质较差,增肥者及瘦弱者宜饭后服用。另外,虽然螺旋藻具有辅助保健的功效,但是螺旋藻并非药品,如果有机体的疾病,还是需要遵医嘱服用药物。语音时长 01:31”
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