如果我们发现,自己出现了记忆力的下降,我们除了到医院寻求正规的医疗帮助以外,还可以自己通过一些办法锻炼记忆力,可以多做动脑的一些测试,网上都会有一些这种改善记忆力的这种认知的训练。同时我们要多做日常的活动,然后培养自己的兴趣爱好,多和人沟通交流,不要一个人自己待在屋子里。这样对于我们记忆力的改善,都是会有一个非常显著的帮助的。
记忆力下降有什么好方法
医生主讲实录
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记忆力下降吃什么好如果发现自己出现了这种记忆力下降的情况,那说明自己已经感觉到自己的脑功能可能会出现了一个轻度的减退,这种情况下,我们建议大家可以试一下这种叫地中海饮食。什么叫地中海饮食呢,就是说这个是一个经过世界卫生组织目前已经确认的非常有效的,可以防止老年痴呆的办法,就是地中海这个地区的人民吃这种饮食以后,他的痴呆的患病率和发病率就有很大程度的下降。首先一定要是清淡饮食,避免这种就是高盐高糖的饮食,同时就是我们要低碳水化合物,尽量少吃一些碳水化合物,同时要尽量的多吃橄榄油,还有新鲜的蔬菜、水果,还有乳制品,还有新鲜的鱼类,这种都对我们的脑部有非常大的帮助。01:25
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记忆力下降缺什么经常会有一部分病人到门诊来说,大夫我记忆力下降了,我应该补充一些什么,或者吃一些什么呢,其实这也是一个比较好的问题,如果您觉得自己记忆力下降,您可以从饮食方面进行调整:第一,一定要早上吃早餐,因为记忆力下降,有可能是由于低血糖造成的,首先要保证我们血糖的平稳;第二,就是有素食的病人,也会出现记忆力下降,因为我们体内会缺乏,长期素食会缺乏维生素B12叶酸,还有其它的微量元素,比如说铜锌这种微量元素,也会影响记忆力;第三,可以吃干果类的食品,因为它富含丰富的脂肪酸,对记忆力也有一定的影响,但是有一些病人,吃了干果类的食品以后,由于吃得太多了,会造成血脂的增高。所以说干果类的食品,我们是可以吃坚果类的食品,但是一定要适量。01:32
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记忆力下降有什么好方法如果患者存在记忆力的下降,尤其是很明显的记忆力下降,这些患者一定要及时处理。患者一般来说,可以应用一些改善智能方面的药物进行治疗,在临床上应用的比较多的多奈哌齐,石杉碱甲,美金刚等药物。患者如果没有禁忌症,还可以应用一些营养神经方面的药物进行治疗。患者平时在饮食上也要清淡,要采取健康和积极的生活方式,要有规律的作息时间。患者还要进行自我调节,注意要保持乐观的情绪和积极向上的心态,尤其对生活中的一些应急事件要学会自我减压,保持身心健康。患者平时也要将物体或者物品放在相对固定的位置,这样以后就可以找回这些物品。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。语音时长 01:15”
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记忆力下降有什么治疗方法第一点,如果患者的记忆力下降与长时间失眠有关系,建议患者要养成良好的睡眠习惯。必要时可以在医生的建议下,应用苯二氮卓类的催眠类药物。睡眠得到改善以后,记忆功能的减退也是会有一定程度的好转的。可以配合给患者应用一些B族维生素进行治疗。第二点,如果患者的记忆力下降是因为阿尔茨海默病引起的,患者需要在医生的建议下应用胆碱酯酶抑制剂来进行处理。能够在一定程度上提高大脑内乙酰胆碱的含量,改善患者的记忆水平,同时要注意护理,防止意外。第三点,如果患者的记忆力下降是因为脑血管病引起的,要积极的治疗脑血管疾病,控制血压血糖等。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。语音时长 01:13”
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记忆力下降有什么好方法病情分析:要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠。可以多吃些健脑的食品,如菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品等,可以帮助缓解记忆力下降。意见建议:建议患者不要紧张,放松心情,适当运动,饮食作息规律。如果出现严重失眠,要及时就医,可以在医生的指导下服用药物来缓解。
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记忆力下降有什么方法病情分析:有意识的锻炼。在平时注意饮食和生活规律。功能性的记忆力下降是可以逆转的,只要通过积极的治疗和调理就可以恢复。而对于老年人由于年龄增大而导致的,可以进行有意识的锻炼,通过反复记忆,掌握记忆规律和方法。意见建议:平时要注意调整自身的状态,避免压力过大,避免焦虑、抑郁的情绪,必要时进行心理疏导。饮食上要保证营养均衡,多补充维生素、蛋白质和膳食纤维。
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记忆力下降有什么好方法如果患者存在记忆力的下降,尤其是很明显的记忆力下降,这些患者一定要及时处理。患者一般来说,可以应用一些改善智能方面的药物进行治疗,在临床上应用的比较多的多奈哌齐,石杉碱甲,美金刚等药物。患者如果没有禁忌症,还可以应用一些营养神经方面的药物进行治疗。患者平时在饮食上也要清淡,要采取健康和积极的生活方式
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记忆力下降吃什么食物好第1点,出现记忆功能下降,首先要注意分析原因是什么,需要针对病因进行治疗的。比如有些患者存在维生素B12缺乏,是会出现记忆功能减退的。患者平时可以多吃一些富含B族维生素的食物,比如可以吃动物的肝脏、瘦肉等。第2点,如果患者是因为阿尔茨海默病引起的记忆力下降,平时要注意优质蛋白质的摄入,多吃些牛肉、鱼