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• 怎样锻炼股骨头坏死

  对于股骨头坏死，一旦诊断明确之后，我们要注意髋关节的功能锻炼。那么早期要想锻炼髋关节，就要进行不负重的锻炼，就要尽量拄拐或者是卧床，在床上进行髋关节的功能锻炼，比如直腿抬高试验，髋关节的屈伸锻炼，这些都是比较好的锻炼方法。到股骨头坏死的中期，髋关节的功能锻炼，仍然要采取不负重的锻炼。那么在这种不负重的锻炼情况下，我们可以进行按摩，进行髋关节的背部功能锻炼，这是中期锻炼。那么晚期锻炼，主要是人工关节置换术后的锻炼，这个锻炼主要是以髋关节功能恢复，为主要的锻炼目的。

  

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  田再杰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-05-06 3322次

• 股骨头坏死锻炼方法

  股骨头坏死它是一个，需要去减少负荷的治疗方法，那么所有的锻炼，都不能选择增加股骨头的负荷的。所以第一，我们要减轻我们的体重。第二，我们选择的锻炼方式，相对要采取，像类似于游泳或者骑车，这样一类不会增加，股骨头负重的锻炼方法。我们主要的目的，第一个是增强我们的，整体的心肺功能。第二个是要增强，髋部周围的肌肉力量，通过肌肉力量的改善，来提高我们股骨头周围的稳定性，也可以从微观层面，改善它的血液供应。第三个就是，通过运动来增加股骨头的，非负重状态下的转动，这种转动对于我们软骨，它是有帮助的。但它的前提是非负重，或者是半负重的状态下，对软骨是有保护作用的，同时还有锻炼的作用。所以选择锻炼的方式，我们要注意这些问题。

  

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  包倪荣 副主任医师南京军区总医院

  2018-12-11 29160次

• 股骨头坏死可以用椭圆机锻炼吗
  股骨头坏死是不能够用椭圆机来锻炼的，股骨头坏死，尤其是早期的治疗，通常都是以卧床休息为主，尽量不要下肢进行负重，从而会加重髋关节的一些压迫，从而令股骨头的血液循环会更加变差。如果是利用椭圆机来锻炼，那么髋关节是必须要负重，并且是活动的，这种情况只会加重股骨头坏死的情况和对股骨头的肌肉的锻炼，是没有很好的帮助的。一般出现股骨头坏死，除了卧床休息之外，还必须要做下肢的骨牵引或者皮肤牵引，来减轻髋关节的压力。另外，再结合口服一些长骨头的药物或者活血化瘀、强筋健骨等一些中药来调理。
  语音时长 01:16”
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-28 1998次

• 股骨头坏死可以锻炼吗
  股骨头坏死是可以锻炼的，但一定要注意不宜做剧烈的运动，应该做简单的运动操及慢走，下面给大家做详细的介绍，股骨头坏死要早发现，早治疗，在运动方面，早期患者不宜做剧烈的运动，应当做到比较舒适就可，简单的功能锻炼，可以改善髋关节活动，增加髋关节活动的范围，同时减轻股骨头的压力，改善股骨头的血液循环。以下活动可以参考：一、在早期双侧的股骨头坏死，可扶双拐行走，可根据病情，定制早、晚，行走的距离，如果病情允许身体状况好，就可以游泳、骑自行车或者是骑三轮车。二、早期的锻炼是要躺在床上逐渐先抬起一条腿，抬腿只能抬多高就抬多高，多次抬举，反复锻炼，然后抬腿左右的摆动，如疼痛，动作可以小一些。
  语音时长 1:38”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-10 3718次

• 股骨头坏死可以用椭圆机锻炼吗
  病情分析：股骨头坏死的患者不建议使用椭圆机进行锻炼。因为椭圆机锻炼的是前后摇摆的动作，在某种程度来说也是剧烈的运动，这样会加重股骨头与髋关节面的摩擦，加重病情。意见建议：建议患有股骨头坏死的患者可以进行一些静态的温柔的运动，比如说太极和瑜伽。但是也要避免幅度过大的动作。骑自行车是一件不错的运动，它可以很好的缓解股骨头的负重，又可以促进腿部的循环。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2020-06-29 2203次

• 股骨头坏死可以锻炼吗
  病情分析：股骨头坏死是可以做锻炼的，患者可以做下蹲的动作，站立的情况下用单手或双手向前扶着墙，保持身体直立的状态，双足分开与肩同宽，单手或双手扶墙缓慢起身十次一组。意见建议：建议患者要注意局部的保暖，防止受寒受凉，要避免在阴暗潮湿的环境下工作，饮食以清淡为主，可以多食用含有维生素，矿物质，钙质高的水果以及蔬菜，例如牛奶，鸡蛋，胡萝卜等食物。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-22 902次

• 股骨头坏死锻炼方法
  骨头坏死患者确实要在治疗的同时，做相应的功能锻炼，而针对股骨头坏死锻炼，主要的原则是不负重，同时增加关节的活动度和关节周围的肌肉力量。常见的锻炼方式有以下几种：第一，增加髋关节的外展活动度，坐立在床上，双脚相比膝关节向外侧打开，然后上肢尽量的向前，向下伸展，头部尽量的触碰足部。第二，是锻炼髋关节的内
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 1222次

• 股骨头坏死的锻炼方法
  股骨头坏死的的锻炼方法主要是以股骨头不负重的运动为主，一般可以适当的做一些像扩胸运动、直腿抬高、骑自行车、游泳等运动，可以有效改善局部的血液循环，延缓股骨头坏死的病理变化速度，同时要避免进行踢足球、打篮球、摔跤等有对抗性或碰撞的运动，以免增加股骨头的重量，影响其骨骼的形态，从而导致股骨头坏死早期塌陷
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-18 1868次