问总是失眠睡不着怎么办？

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• 晚上总是睡不着怎么回事

  晚上总是睡不着是睡眠障碍的一种类型，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、多梦等几种类型。出现晚上睡不着的原因有以下几个方面，比方情绪紧张、压力大、学习紧张等可以引起入睡困难，还有抑郁症、焦虑症也可以引起睡眠障碍。还有一些机体的疾病，比方脑动脉供血不足、颅内肿瘤，可以出现头疼、头晕，影响睡眠，或机体其他器官出现疾病的时候也会引起睡眠障碍。改善睡眠障碍的方法有保持乐观心态，适当体育锻炼，按时休息。如果长期睡不着可以到医院做相应检查，排除器质性疾病。对于长期睡不着病人，要吃些镇静的药物改善睡眠，睡眠好才能恢复体力，学习效率才能提高。所以要规律生活，按时休息，保持乐观心态等。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-24 3775次

• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225027次

• 失眠总是睡不着怎么办
  长期的失眠，睡不着觉可以服用安神补脑液进行治疗，也可以在睡觉之前口服谷维素来促进睡眠，在睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，这样的饮品是避免喝的，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠的。患者在日常的生活里也要避免精神压力过大，避免过度劳累，避免情绪紧张，这样都是可以有效改善失眠的，在饮食方面也要多加注意，要少吃辛辣，刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火锅，辣椒，姜，蒜，这样的食物都是避免吃的。同时在日常的生活里，要有适当的体育锻炼，适当的体育锻炼会让人产生疲倦感，也是可以促进睡眠的。
  语音时长 1:13”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-15 9099次

• 总是失眠睡不着怎么办？
  总是失眠睡不着的患者要积极的寻找引起失眠的原因，是否合并有心理因素，生理因素，躯体疾病，环境因素或者是服用某些药物的影响等情况。如果合并有上述因素的影响，建议积极的改善或者是调理不良因素。同时总是失眠的患者要尽量的减少饮酒，熬夜，剧烈的体育活动等，睡前避免饮用咖啡及碳酸性饮料或浓茶，可以适当的进食来改善或者是加快入睡，必要时可以选择适当的药物口服来改善失眠的症状。失眠的患者一定要调理好情绪，避免失眠引起的紧张、焦虑的情绪发生。
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  刘艳华 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-03 2742次

• 失眠总是睡不着怎么办
  病情分析：失眠总是睡不着觉，考虑到是由于气血虚造成的。意见建议：所以建议这种情况可以适当多吃一些补血益气的食物来帮助缓解。建议注意合理清淡的饮食，不要吃刺激和辛辣的食物。也不要吃生冷的食物。可以适当的口服一些补血，健脑补脑的口服液。建议适当的外出活动锻炼，增强身体的抵抗力。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-07 1301次

• 总是睡不着怎么办
  总是睡不着可能是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，以排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶蜂蜜，也有助于睡眠。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 2101次

• 晚上总是失眠睡不着怎么办？
  如果晚上总是失眠，建议如下处理：第一点，就是要进行心理的调节，建议患者一定要消除对失眠的恐惧，越恐惧失眠，晚上睡眠是越差的。同时一定要注意保持平稳的心情，平时不要考虑太多事情，不要过于焦虑，这是改善失眠的基础。第二点，要养成良好的生活习惯，在平时千万不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用这些
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 207次

• 孕期失眠总是睡不着觉怎么办？
  孕妇失眠的原因有很多，比如夜间尿频，睡前需要减少喝水，再比如半夜容易抽筋，也就是因为缺钙导致的，可以适量补钙。然后饮食习惯也会有影响，均衡的饮食很重要，避免精神刺激以及影响情绪的药物或者食物，比如咖啡、茶、油炸食物等等，激素变化也可以导致孕妇失眠。孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会减低
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 444次