总是失眠睡不着怎么办?

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医生主讲实录

总是失眠睡不着的患者要积极的寻找引起失眠的原因,是否合并有心理因素,生理因素,躯体疾病,环境因素或者是服用某些药物的影响等情况。如果合并有上述因素的影响,建议积极的改善或者是调理不良因素。

同时总是失眠的患者要尽量的减少饮酒,熬夜,剧烈的体育活动等,睡前避免饮用咖啡及碳酸性饮料或浓茶,可以适当的进食来改善或者是加快入睡,必要时可以选择适当的药物口服来改善失眠的症状。失眠的患者一定要调理好情绪,避免失眠引起的紧张、焦虑的情绪发生。

以上内容仅供参考

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