问总是睡不着怎么办
病情描述:
总是睡不着怎么办
答医生回答
病情分析:
总是睡不着可能是明显的神经衰弱,植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯,养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯,多做有氧运动,调节好心态,以排解精神压力,睡眠前喝点热牛奶蜂蜜,也有助于睡眠。
意见建议:
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晚上总是睡不着怎么回事晚上总是睡不着是睡眠障碍的一种类型,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、多梦等几种类型。出现晚上睡不着的原因有以下几个方面,比方情绪紧张、压力大、学习紧张等可以引起入睡困难,还有抑郁症、焦虑症也可以引起睡眠障碍。还有一些机体的疾病,比方脑动脉供血不足、颅内肿瘤,可以出现头疼、头晕,影响睡眠,或机体其他器官出现疾病的时候也会引起睡眠障碍。改善睡眠障碍的方法有保持乐观心态,适当体育锻炼,按时休息。如果长期睡不着可以到医院做相应检查,排除器质性疾病。对于长期睡不着病人,要吃些镇静的药物改善睡眠,睡眠好才能恢复体力,学习效率才能提高。所以要规律生活,按时休息,保持乐观心态等。01:51
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晚上睡不着怎么办失眠有两种原因,一种原因由于一些疾病引起来的,比如血压高,躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠,那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因,总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导,重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了,包括:第一,比如像是肝病的原因引起的,像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠,这个要给予疏肝理气的一些药物。第二,像胆气怯弱,这些人比较胆小,外边一些动静马上就醒了,睡眠特别浅,这个叫胆气弱。第三,胃肠功能不好的,比如经常在外边有应酬,吃的比较饱,吃的比较多,它也可以导致睡眠不好。第四,气血不足的人,特别是脾胃,脾气血不足,特别是女性朋友例假多或者是进食不好,长期以来导致脾虚。第五,像一些中老年女性朋友比较常见的,中医叫心肾不交,就是阴虚火旺,可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型,我们要辨证施治,给予不同的治疗方案。02:11
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失眠总是睡不着怎么办长期的失眠,睡不着觉可以服用安神补脑液进行治疗,也可以在睡觉之前口服谷维素来促进睡眠,在睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡,这样的饮品是避免喝的,睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶是可以促进睡眠的。患者在日常的生活里也要避免精神压力过大,避免过度劳累,避免情绪紧张,这样都是可以有效改善失眠的,在饮食方面也要多加注意,要少吃辛辣,刺激性的食物,比如麻辣食品,麻辣火锅,辣椒,姜,蒜,这样的食物都是避免吃的。同时在日常的生活里,要有适当的体育锻炼,适当的体育锻炼会让人产生疲倦感,也是可以促进睡眠的。语音时长 1:13”
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总是失眠睡不着怎么办?总是失眠睡不着的患者要积极的寻找引起失眠的原因,是否合并有心理因素,生理因素,躯体疾病,环境因素或者是服用某些药物的影响等情况。如果合并有上述因素的影响,建议积极的改善或者是调理不良因素。同时总是失眠的患者要尽量的减少饮酒,熬夜,剧烈的体育活动等,睡前避免饮用咖啡及碳酸性饮料或浓茶,可以适当的进食来改善或者是加快入睡,必要时可以选择适当的药物口服来改善失眠的症状。失眠的患者一定要调理好情绪,避免失眠引起的紧张、焦虑的情绪发生。语音时长 01:23”
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晚上总是睡不着怎么办夜间睡不着情况,考虑是神经衰弱或者是精神压力过大,脑部疾病以及肝郁气滞以及食积胃肠道疾病等引起的失眠症状。建议到医院详细的体格检查以后,针对病因通过营养神经,镇静安神,保持生活规律以及补气血的方法进行综合调理身体。
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失眠总是睡不着怎么办病情分析:失眠总是睡不着觉,考虑到是由于气血虚造成的。意见建议:所以建议这种情况可以适当多吃一些补血益气的食物来帮助缓解。建议注意合理清淡的饮食,不要吃刺激和辛辣的食物。也不要吃生冷的食物。可以适当的口服一些补血,健脑补脑的口服液。建议适当的外出活动锻炼,增强身体的抵抗力。
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晚上总是睡不着怎么办晚上睡不着有很多因素影响,可以通过改变不良的作息习惯,睡眠环境适宜,避免过度刺激,适量运动和口服药物几方面缓解。1、改变不良的作息习惯:成年人一般每天睡眠时间是7-8h,建议固定时间入睡,固定时间起床,成为规律性,人体生物钟会稳定,对于改善睡眠质量有帮助。2、睡眠环境适宜:睡眠环境要舒适安静,没有异
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晚上总是睡不着怎么办晚上总是睡不着,可能是多种因素导致的失眠症状。为了改善这一状况,您可以尝试以下科学建议:1、保持心情稳定至关重要。生活中的压力和焦虑情绪往往是失眠的诱因。通过放松心情、保持乐观态度,并在必要时寻求心理咨询师的帮助,可以有效缓解因情绪波动引起