总是睡不着怎么办

女, 56岁

2018-11-22 2202次

病情描述:

总是睡不着怎么办

医生回答

病情分析:

总是睡不着可能是明显的神经衰弱,植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯,养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯,多做有氧运动,调节好心态,以排解精神压力,睡眠前喝点热牛奶蜂蜜,也有助于睡眠。

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