问总是睡不着怎么办

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• 晚上总是睡不着怎么回事

  晚上总是睡不着是睡眠障碍的一种类型，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、多梦等几种类型。出现晚上睡不着的原因有以下几个方面，比方情绪紧张、压力大、学习紧张等可以引起入睡困难，还有抑郁症、焦虑症也可以引起睡眠障碍。还有一些机体的疾病，比方脑动脉供血不足、颅内肿瘤，可以出现头疼、头晕，影响睡眠，或机体其他器官出现疾病的时候也会引起睡眠障碍。改善睡眠障碍的方法有保持乐观心态，适当体育锻炼，按时休息。如果长期睡不着可以到医院做相应检查，排除器质性疾病。对于长期睡不着病人，要吃些镇静的药物改善睡眠，睡眠好才能恢复体力，学习效率才能提高。所以要规律生活，按时休息，保持乐观心态等。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-24 3744次

• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 224994次

• 总是失眠睡不着怎么办？
  总是失眠睡不着的患者要积极的寻找引起失眠的原因，是否合并有心理因素，生理因素，躯体疾病，环境因素或者是服用某些药物的影响等情况。如果合并有上述因素的影响，建议积极的改善或者是调理不良因素。同时总是失眠的患者要尽量的减少饮酒，熬夜，剧烈的体育活动等，睡前避免饮用咖啡及碳酸性饮料或浓茶，可以适当的进食来改善或者是加快入睡，必要时可以选择适当的药物口服来改善失眠的症状。失眠的患者一定要调理好情绪，避免失眠引起的紧张、焦虑的情绪发生。
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  刘艳华 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-03 2732次

• 失眠总是睡不着怎么办
  长期的失眠，睡不着觉可以服用安神补脑液进行治疗，也可以在睡觉之前口服谷维素来促进睡眠，在睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，这样的饮品是避免喝的，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠的。患者在日常的生活里也要避免精神压力过大，避免过度劳累，避免情绪紧张，这样都是可以有效改善失眠的，在饮食方面也要多加注意，要少吃辛辣，刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火锅，辣椒，姜，蒜，这样的食物都是避免吃的。同时在日常的生活里，要有适当的体育锻炼，适当的体育锻炼会让人产生疲倦感，也是可以促进睡眠的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-15 9096次

• 晚上总是睡不着怎么办
  夜间睡不着情况，考虑是神经衰弱或者是精神压力过大，脑部疾病以及肝郁气滞以及食积胃肠道疾病等引起的失眠症状。建议到医院详细的体格检查以后，针对病因通过营养神经，镇静安神，保持生活规律以及补气血的方法进行综合调理身体。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-01-17 1804次

• 失眠总是睡不着怎么办
  病情分析：失眠总是睡不着觉，考虑到是由于气血虚造成的。意见建议：所以建议这种情况可以适当多吃一些补血益气的食物来帮助缓解。建议注意合理清淡的饮食，不要吃刺激和辛辣的食物。也不要吃生冷的食物。可以适当的口服一些补血，健脑补脑的口服液。建议适当的外出活动锻炼，增强身体的抵抗力。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-07 1301次

• 晚上总是睡不着怎么办
  晚上睡不着有很多因素影响，可以通过改变不良的作息习惯，睡眠环境适宜，避免过度刺激，适量运动和口服药物几方面缓解。1、改变不良的作息习惯：成年人一般每天睡眠时间是7-8h，建议固定时间入睡，固定时间起床，成为规律性，人体生物钟会稳定，对于改善睡眠质量有帮助。2、睡眠环境适宜：睡眠环境要舒适安静，没有异
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 854次

• 晚上总是睡不着怎么办
  晚上总是睡不着，可能是多种因素导致的失眠症状。为了改善这一状况，您可以尝试以下科学建议：1、保持心情稳定至关重要。生活中的压力和焦虑情绪往往是失眠的诱因。通过放松心情、保持乐观态度，并在必要时寻求心理咨询师的帮助，可以有效缓解因情绪波动引起
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-18 0次