小腿肌肉扭伤怎么治疗

男, 68岁

2020-06-30 604次

病情描述:

小腿肌肉扭伤怎么治疗

医生回答

病情分析:

损伤后48小时内停止任何体育活动及患肢行走,避免受伤处负重。冷敷肿痛部位(冰块、冰袋、冷制品等)20分钟,每天3-5次。冰块、冰袋应用毛巾隔离,避免冻伤皮肤。可使用弹力绷带加压包扎。尽量将小腿和踝关节抬起高过心脏水平。如经过以上步骤处理后,局部仍还有症状应及时去医院骨伤科或者运动医学科就诊。

意见建议:

在日常生活中应注意安全,避免损伤,运动前应注意热身10分钟,运动后适当的进行局部的拉伸运动和放松运动。

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