问一天跳绳多少下能减肥

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• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291297次

• 儿童一天需要多少钙

  一般6个月以下的宝宝每天需要的钙量为300毫克，1岁的时候大概需要400毫克，1~3岁大概需要600毫克，4岁以后需要800毫克，而到青春发育期的十一二岁需要1000毫克。因此随着年龄增长，随着生长发育的变化，对于钙的需求是动态的。从新生儿开始一直到14岁，儿童在不断的生长发育，身体在不断的发生变化，从出生的体重3千克左右，一直长到青春期可能60、70千克，这个过程对于钙的需要量是不同的。随着年龄增长，体重增加，身高增加，对于钙的需求也是在不断的发生变化，因此钙需求是不一样的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-23 7004次

• 一天跳绳多少下能减肥
  一般跳绳建议大家要跳到出汗为止，至少要跳1600下，多的时候达到3000下，连续的，一般在下午感觉就非常好，等到七天或者十五天，肚子和体格就会有特别明显的变化。跳绳是可以减肥的，它的方法简单易行而且跳绳花样繁多，随时能跳，而且一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且女性来说，更为适合。它还能锻炼多种脏器，能增强人体心血管，呼吸和神经系统的功能。另外，还有跳绳者应该穿质地软，重量较轻的高帮鞋，避免脚踝受伤，绳子软硬粗细要适中，刚开始学跳的时候，应该使用绳子比较硬一些的，熟练以后可改为软一些的绳子，选择一个草坪或木质地板、橡胶广场，跳绳最好，以免损伤关节，引起头晕，大家平时一定要注意补充水分。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-30 95148次

• 跳绳跳多少下才能减肥
  跳绳是一种最佳的瘦身操，有相关测试数据证明，跳十分钟每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时，如果想要获得显著的瘦身效果，专家建议刚开始每天跳六十至一百下，并分二至三次跳完，间隔休息一分钟左右，以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天四百至五百下时就可以开始正式的跳绳减肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次进行，间隔休息一分钟，跳跃的速度保持在每分钟60至160次之间。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-17 33654次

• 一天跳绳多少能减肥
  每次跳绳半个小时以上，最好40分钟以上，可以消耗体内的脂肪，对于减肥是有一定的功效的，一天跳两到3次，是比较合适的，但是跳绳期间一定要注意饮食控制，如果摄入过多的油脂或者是碳水化合物，对于减肥也是没有帮助的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-26 6902次

• 跳绳跳多少下才能减肥
  你好，跳绳跳多少下才能够减肥，这是因人而异的，要根据你自身的身体状况来决定的，而且减肥是一个长期的过程，是不能够过于着急，而且运动量也要循序渐进慢慢的增加，减肥是一个长期坚持的过程，除了要坚持进行体育运动以外，在饮食方面要控制，做到少吃多餐，特别要控制晚餐，要保持平和乐观的心态来面对。
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-12-05 3801次

• 一天跳绳多少下能减肥
  一天跳绳2000至2500下一般能减肥，减肥还应该从控制饮食方面入手。一般情况下，一分钟可以跳绳70至80下，如果想要达到减肥的作用，每天需要跳30分钟以上，并每天进行坚持才可以达到减肥的效果，也就是说一天需要跳绳2000至2500下才能够减肥。如果跳的数量较少，就无法使身体中的脂肪燃烧，就达不到消
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 跳绳跳多少下才能减肥
  无法明确跳绳跳多少下才能减肥，因为虽然跳绳可以在一定程度上减肥，但是单靠跳绳，减肥的效果是不明显的，想要减肥可以通过运动减肥和饮食控制两方面进行，必要时还可以进行手术治疗。1、运动减肥：通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等是可以起到一定的减肥作用的。但是需要较大的运动量，并且一定要坚持，不可以半
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-02-17 0次