为你推荐

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

  01:22
  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291215次

• 心脏跳多少下算正常

  按照教科书上讲，心跳在安静状态下60到100次，是属于正常的一个频率范围，当然不同的人，他也会有一些变化的，比如说像运动员，老年人，他的心跳相对是偏慢的。对于像小孩他的心跳是偏快的，而且在生理状态下，休息，镇静，夜间，他的心率有的时候，甚至能达到40次，这也都可能属于正常的，对于适当运动以后，他心跳超过100次，也都属于一个正常的范围。

  

  00:56
  胡继强 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-07-12 15679次

• 跳绳跳多少下才能减肥
  跳绳是一种最佳的瘦身操，有相关测试数据证明，跳十分钟每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时，如果想要获得显著的瘦身效果，专家建议刚开始每天跳六十至一百下，并分二至三次跳完，间隔休息一分钟左右，以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天四百至五百下时就可以开始正式的跳绳减肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次进行，间隔休息一分钟，跳跃的速度保持在每分钟60至160次之间。
  语音时长 1:19”
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-17 33619次

• 跳绳每天跳多少下才能减肥
  跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，跳绳是一种最佳的瘦身操。有相关测试数据证明跳十分钟，每分钟跳一百次的运动效果就相当于慢跑半小时。想要收获更显著的瘦身效果，建议刚开始每天跳六十至一百下，并分二至三次跳完，间隔休息一分钟左右，以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天四百至五百下时就可以开始正式的跳绳减肥，以后每天保持跳四百到五百下，分二次进行，间隔休息一分钟，跳跃的速度保持在每分钟六十至160次之间。
  语音时长 01:35”
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-14 76883次

• 跳绳跳多少下才能减肥
  你好，跳绳跳多少下才能够减肥，这是因人而异的，要根据你自身的身体状况来决定的，而且减肥是一个长期的过程，是不能够过于着急，而且运动量也要循序渐进慢慢的增加，减肥是一个长期坚持的过程，除了要坚持进行体育运动以外，在饮食方面要控制，做到少吃多餐，特别要控制晚餐，要保持平和乐观的心态来面对。
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-12-05 3801次

• 跳绳每天跳多少下才能减肥
  这个要因人而异，每天跳多少下要根据自己的身体状况来决定。但是运动量还是要循序渐进，每天慢慢的增加是比较好的。最重要的一个前提还是要坚持，坚持下去才能够起到减肥的作用。同时减肥是一个长期的过程，在饮食方面做到少吃多餐，不要暴饮暴食。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-26 3601次

• 跳绳要跳多久才能减肥
  通过跳绳减肥，最低不要低于三十分钟，因为低于三十分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过两个小时，因为多于两个小时的过度训练，会使身体极度疲劳。每周跳绳不应小于四次但也不需要多于六次，每次持续运动四十分钟即可，一般需要有一天的休息和恢复，这样提高更快。当然每次跳多长时间是很灵活的，完全可以根据自己
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-25 659次

• 一天跳绳多少下能减肥
  一天跳绳2000至2500下一般能减肥，减肥还应该从控制饮食方面入手。一般情况下，一分钟可以跳绳70至80下，如果想要达到减肥的作用，每天需要跳30分钟以上，并每天进行坚持才可以达到减肥的效果，也就是说一天需要跳绳2000至2500下才能够减肥。如果跳的数量较少，就无法使身体中的脂肪燃烧，就达不到消
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次