问晚上失眠，吃点什么好？
病情描述：
晚上失眠，吃点什么好？
答医生回答
周喜玉主治医师
辽宁中医药大学附属医院中医内科
2019-02-19
病情分析：
意见建议：
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脑出血吃点什么好脑出血通常最大的风险，是高血压和脑动脉硬化，所以控制血压，预防脑动脉硬化的食物，是脑出血病人适宜吃的食物，这种食物通常是低盐、低脂、易消化的流质食物。同时要富含植物纤维，防止便秘的发生，由于饮食中的脂肪量下降，通常需要补充大量的，高蛋白食物来保证营养的供给，这些食物可以由瘦肉，或者是去皮的禽类来提供，也可以进食一些鱼虾类，尤其是海鱼，每日的食盐控制量应当在3到6克，为了方便控制，可以在食物做成熟以后，再进行食盐的添加调节口味。为了方便调节口味，还可以加入一些醋、番茄酱等，来促进患者的食欲。
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王乃柱
副主任医师河北工程大学附属医院
2020-03-27 3646次
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晚上失眠怎么办如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。
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王嘉麟
副主任医师北京中医药大学东方医院
2018-10-10 32006次
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失眠吃点什么食物好如果患者出现了失眠，我们建议患者在饮食上一定要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，比如说面条，馒头，大米饭，花卷等食物。患者在睡觉前尽量不要喝酒，抽烟，不要喝茶，不能吃巧克力，奶酪等食物。患者一般来说，要调整自己的情绪，患者要注意休息，避免情绪的过度紧张，避免焦虑和抑郁。患者如果存在情感障碍，这些患者需要应用一些改善情绪方面的药物来改善患者的症状。患者如果长期失眠，没有得到治疗，很有可能会使患者出现内分泌的失调。语音时长 01:09”
陈丽平
主治医师吉安市中心人民医院
2019-07-22 1761次
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失眠吃点什么药好很多因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝，脾，肾，或者是由于，过度劳累耗伤心血导致的。心脾气血两虚型的失眠，或者是肝火过旺，肝郁脾虚型的失眠，多建议肝肾亏虚型的失眠，需要根据的症状来对症分析，加以治疗，才会从根本上条理根治。要注意晚上睡前，避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒茶，一定要做到规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食应该清淡，少吃辛辣，油炸，烈酒等，不消化和刺激性的食物。要多吃水果，蔬菜和纤维性的食物，并注意改善睡眠的环境，有利于减轻大脑的兴奋状态。建议可以通过中医辨证治疗，饮食停滞等，都可导致中医中药来调理养心安神。语音时长 1:38”
李鑫
副主任医师锦州市中心医院
2018-10-31 5130次
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失眠吃点什么食物好在日常生活中，失眠的现象是比较常见的，其导致失眠的原因也是比较多的。建议失眠的患者平时可以多吃一些比如苹果、核桃等食物。由于苹果属于碱性水果，不仅有抗肌肉疲劳的作用，还具有很好的催眠功效，而核桃，由于它的营养价值丰富，对治疗失眠、多梦、健忘等也是有比较好的。另外晚上睡觉前，也可以喝杯牛奶促进睡眠，牛奶中含有大量的色氨酸，具有抑制大脑兴奋的作用。
赵骞康
主治医师天津市职业病防治院
2019-02-18 2501次
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晚上睡觉失眠吃什么好失眠常表现为入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少，记忆力注意力下降等，影响到患者日常生活和工作。可以通过心理行为治疗，药物治疗等改善失眠的情况。饮食上患者需要注意清淡，低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
邹学公
主任医师济南市中西医结合医院
2018-12-31 2801次
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胃病吃点什么好胃病可以吃点易消化食物如粥、烂面条等，还有温性的水果等如樱桃、苹果等比较好。但食物没有药物的效果，可以在医生的指导下吃药物，例如硫糖铝片、多潘立酮片等。1、易消化食物：胃病患者的消化能力，普遍比较差，所以要吃清淡、容易消化的食物。例如平时可以吃点小米粥、菠菜汤、烂面条等，都比较适合胃病患者食用，此外
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2022-05-27 667次
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胃病吃点什么好首先胃痛患者要吃易消化、软质的食物，以清淡为主，比如粥类、面包、饼干等。其次要多吃富含维生素多的食物，比如苹果、香蕉、木瓜、西红柿等水果和蔬菜。然后是可以吃富含蛋白质的食物，比如说牛奶、豆制品、鸡蛋等等。避免辛辣刺激，油炸，油腻，过酸，过甜，生冷等不容易消化的食物，保持心情舒畅。胃病是许多与胃相关疾
吴淑兰
主任医师聊城市第二人民医院
2019-11-15 1799次
