跑步脚踝疼还能跑步吗

男, 22岁

2020-04-29 4843次

病情描述:

跑步脚踝疼还能跑步吗

医生回答

病情分析:

跑步脚踝疼,是由于跑步的运动量过大或者是运动的时间比较长,导致的脚踝软组织损伤,局部充血所造成的。这种情况下就不建议再继续跑步了,要适当的休息,可以用热敷的方式来缓解疼痛。

意见建议:

注意平时要多食用一些钙质蛋白质,维生素高的食物,例如牛奶,鸡蛋,虾皮,胡萝卜等。每天保持良好的心情。平时多休息、作息规律,注意防寒保暖。

病情分析:

跑步脚踝疼,有可能是脚踝扭伤或者是运动时间太长的原因造成的,不能再继续跑步了,一定要及时休息,以免造成更大的损伤。

意见建议:

脚踝若是出现肿胀的现象,要及时进行冰敷。如果在休息了3~5天后,症状还没有消失,建议去医院拍片子检查一下。另外,平时跑步的时候也要量力而行,不要造成慢性劳损伤性的现象。注意保暖,避免受凉。

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