跑步小腿和脚踝疼怎么回事怎么办

跑步小腿和脚踝疼可能是因为肌肉损伤、缺钙、骨关节炎等原因，具体原因需采取一般治疗或药物治疗。

1、肌肉损伤：在跑步后，可能会使局部肌肉过度疲劳，大量乳酸堆积在局部而引起肌肉紧张、痉挛，从而表现为跑步小腿和脚踝疼。此时一般可通过休息，并对局部进行按摩、热敷等，以促进血液循环，缓解相关不适症状。

2、缺钙：当存在此种情况时，可导致血液中钙盐水平过低，容易引起电解质紊乱，使全身骨骼肌兴奋性增加，在运动或受凉后可能会导致肌肉剧烈收缩，从而出现跑步小腿和脚踝疼的情况，可在医生的指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙片、醋酸钙颗粒等药物。

3、骨关节炎：通常是关节软骨出现退行性变和继发性骨质增生导致，可发展到滑膜、关节囊及周围肌肉，导致出现跑步小腿和脚踝疼的现象，可在医生指导下服用仙灵骨葆片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等药物缓解。

除此之外，还可能是腱鞘炎引起的，建议出现疼痛症状立即停止运动，并及时去医院治疗，以免加重病情。