练腹肌腰疼怎么治疗

男, 23岁

2019-01-05 2601次

病情描述:

练腹肌腰疼怎么治疗

医生回答

病情分析:

锻炼后腰痛,一般是由于既往长时间没有锻炼,刚开始锻炼,肌肉不适应,处于持续性紧张状态,就会出现酸痛现象,休息后好转,一般在一段时间内会自然休息,后面再锻炼的时候,这种酸痛就会减轻或者没有了,后面锻炼要逐步增加程度及时间,避免一开始就追求高强度长时间的锻炼,很容易造成肌肉拉伤,更难恢复,建议规律性运动,逐步增加运动量,运动前要充分做好热身活动,适当伸展活动肌群。

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