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• 怎样减肥最快最有效

  怎样减肥最快速最有效，本身肥胖就是因为很多的，因为激素水平的紊乱或者是因为摄入过多的热量没有去消耗，导致的脂肪在体内的一个堆积，那么我们减肥也要因人而异，根据不同的肥胖的情况来进行不同方案的治疗，比如说对于局部的脂肪堆积，影响了形体、形态的，那我们可能要考虑到是用这种手术吸脂的办法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除，那么对于全身性的肥胖，有些人可能是要通过节食和饮食的控制，结合着体育锻炼，进行这个热量的消耗，来达到减肥的办法，通常这种情况可能也不会很快，当然还有一些因为这种过度的进食，一个从中枢进行无法抑制的一种进食的这个精神依赖，造成的肥胖，可能我们要通过一些消化道的减容手术来控制他的饮食，达到减肥的目的。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 182070次

• 感冒头晕怎么治疗最快最有效

  感冒头晕，也是这感冒里边常见的这种症状，这个头晕，主要是由于感冒病毒的侵蚀，完了局部的血液供应不足，如果要是加快血流的运转，就会有利于头晕的减轻，所以可以用一些，比如说用一些热毛巾敷敷头部，或者是局部那个吹鼻子，吹吹太阳穴，都利于风寒的这种清除，再有也可以喝一些姜糖水，再有用一些比如说这个中药，清窍的，就是利咽的，这些都可以有利于这个头晕的改善，比如说用一些薄荷、香菜、生姜红糖水，就是频频的这种饮服吧，可能都有利于这种头晕的改善，再有也可以就用姜水或者花椒水泡脚，只要有利于体内血液循环，有利于风寒这种表散的，都会有利于这个头晕的改善。

  

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  杨效华 主任医师北京中医药大学东方医院

  2019-01-04 90065次

• 男士练腹肌最有效方法
  一是仰卧抬腿运动，仰卧抬腿运动，作用于下腹部下腰部，如果是初学者或者是腰部力量较弱的人，可以弯曲双腿来进行这个动作，以减小难度，要注意双腿下摆时，不能触碰地面，每天的坚持练习几组，能够有效的练腹肌。二是仰卧卷腹运动，是一个非常经典的腹肌训练运动，先双手置于脑后，然后腹部用力左右弯曲，在运动过程中，不能用手去掰脖子帮助身体弯曲，这个也需要坚持锻炼，练腹肌的效果也是不错的。三是侧身搭桥运动，这个练腹肌的运动具有一定的难度，需要有一定的平衡训练基础才能进行，用手肘支撑上身的重量，同时保证双腿伸直，头部、腰跨步至腿部，要始终保持一条笔直的、二十度标准斜直线，反复的进行练习。四是箭步蹲运动，箭步蹲对于经常运动的人来说，应该是最熟悉不过的了，此运动，不仅能锻炼腹部、胯部等肌肉群，还能锻炼臀部和腿部等。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-06 29789次

• 怎么瘦肚子最快最有效
  第一、多利用腹式呼吸，平常走路和站立时要用力地缩小腹，配合腹式呼吸要小腹肌肉变得紧实，记得要随时随地缩小腹。第二、平时站立或者坐在椅子上的时候，要求自己将腰挺起，可以避免脂肪不正常的堆积，腹部稍微用力持续的小腹收紧就可以。第三、要注意营养均衡，八分饱即可，多喝水，多摄取对身体有益的食物，拒绝垃圾食物，细嚼慢咽，少量多餐，维持八分饱等，这些都是重要的饮食习惯。第四、要养成每天排便的好习惯，消除便秘最好的方法那就是运动，运动量足够，新陈代谢就会变好，便秘自然不药而愈。另外，出现有便意时，绝对不能强忍、憋着，到后来就会忘记要排便，久而久之就会形成便秘，所以，早上不妨早点起床为自己安排排便时间。第五，要避免负面情绪，适当的放松自己，可以多做深呼吸或者是选择像泡澡、听音乐、多参加文艺活动等转换心情，保持乐观的心情，别让压力不断地囤积影响身心健康，也可以采用减肥按摩的方式。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-07 92384次

• 怎么断奶最快最有效
  断奶，一般情况下，都有一个过渡期，并不一定是断奶越快越好。对于孩子断奶的最佳时间，一般情况下是一周岁左右。在准备断奶期间，一定要尽量减少母亲跟孩子接触的时间。另外还可以采用药物进行回奶，比如：炒麦芽等。
  高会影 副主任医师保定市第二中心医院

  2019-01-15 16402次

• 怎么去黑点最快最有效
  脸部的黑点也就是黑头，可以通过点阵激光的方式进行缓解，是最快最有效的。皮肤表面的黑头可能是因为清洁不到位引起的，也有可能是因为皮肤分泌油脂过多形成的，可以通过点阵激光的方式将皮肤表面的黑头进行去除，也可以去除毛孔内的脏东西使皮肤变得更加干净。平时一定要减少油腻食物的摄入量，也要做好平时的清洁护理，否则会再次形成黑头。
  徐彦春 副主任医师解放军联勤保障部队940医院

  2022-03-25 603次

• 怎么练腹肌最有效最快
  没有怎么练腹肌最有效最快这一说法，练腹肌可以通过仰卧起坐、平板支撑、仰卧抬腿、健腹轮、悬挂举腿等方式进行训练。1、仰卧起坐：平躺在垫子上，双腿屈膝，双脚着地，双手交叉放在胸前或者轻触头部两侧。利用腹部力量将上半身抬起，使肩膀离开垫子，尽量向膝盖靠近，然后缓慢放下身体回到起始位置。2、平板支撑：双肘和
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-09-06 0次

• 如何练腹肌最快最有效
  并没有练腹肌最快最有效的方法，一般可以通过仰卧起坐、平板支撑、卷腹、侧平板支撑、空中蹬腿等方法练腹肌，如果锻炼后身体出现不适，需要尽快就医。1、仰卧起坐：平躺在垫子上，屈膝，双手抱头，通过腹部力量起身，将上半身向腿部靠近，再缓慢躺下。可分组
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-27 0次