问膝盖受伤如何养

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• 如何训练加强膝盖力量防止膝关节受伤

  通过什么样的方式肌肉锻炼，能够加强我们的关节来预防运动损伤：第一，由于我们的膝关节周边，是有很多重要的韧带以及肌肉，因此加强这部分的肌肉力量锻炼，就可以获得良好的膝关节的稳定性。这是推崇给大家的。膝关节周边有些什么肌肉呢，有我们的股四头肌、股中间肌、内侧肌和股外侧肌。第二，我们经常提到的膝关节运动损伤过程中，还有一些韧带结构。这些韧带结构，在我们做膝关节的屈和伸、深蹲的这些活动当中，都可以获得良好的，加强锻炼的一个效果。我们膝关节除了上述的肌肉，韧带以外，还有一些重要的静力性稳定结构，比如前交叉韧带、后交叉韧带。这部分结构，往往无法通过运动训练加强，只能通过前面所说的肌肉力量的锻炼，来增加膝关节的稳定性，减少膝关节运动损伤的机会。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 64644次

• 如何生发养发

  生发养发的方法有很多种，总的来说可分为药物治疗和生活调理。维吾尔医学认为脱发是由于体液平衡遭受破坏，异常体液沉积，造成头发和毛囊血液微循环受阻，营养不足、毛囊萎缩所导致，所以想要生发养发，药物方面可以使用中成药复方斯亚旦生发酊，它可以加强头皮及毛发根部的营养力，促进头皮对营养物的吸收利用以及头皮代谢废物的排泄，增加毛囊的摄住力，从而发挥育发、生发、固发、乌发的功能。生活调理方面：第一、注意头发的清洁卫生，不要过度的清洁，也不要好几天不洗头；第二、选择适合自己的洗护产品，注重头发的日常的保养和养护，不要过度的暴晒、牵拉、染烫；第三、日常生活中饮食均衡、作息规律、适当运动、保持舒畅的心情、提高机体的免疫力。头发的健康源自机体的健康，如果出现异常脱发问题，及时到去医院找专业的医生就诊咨询。如需用药，或想要了解更用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  黄青 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2022-03-02 71845次

• 膝盖受伤看什么科
  患者出现了膝盖损伤，一般要到骨科进行治疗，患者出现了膝盖损伤，大部分是进行剧烈的运动，打篮球踢足球，有的时候在行走的时候也会造成膝盖的损伤，骑摩托车的时候，由于摔跤先着地，造成膝盖周围的损伤。一般要根据患者损伤的严重程度进行相关的治疗，要进行仔细的体格检查，观察周围是否有出现开放性外伤，周围是否有出现骨折的情况，韧带撕裂的情况，进行相关的体格检查以及辅助检查，及时的观察损伤的严重程度，是进行手术治疗还是保守治疗。如果是开放外伤，一般要及时的进行清创缝合，出现骨折，要进行保守治疗或者是手术治疗。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-23 3239次

• 性姿势不对膝盖受伤
  在性交过程中造成的膝关节的损伤，是非常常见的一类损伤的情况，因为在性交的过程中动作比较激烈，而且膝关节有可能受到剧烈的摩擦、挤压，同时膝关节有可能处于一个非常不利的体位，如：过度的屈曲、过度的伸直，或者是受到某些来自侧方的应力，这几种因素都会导致膝关节一些内部结构的损伤，比如：可能会造成关节内部软骨的磨损，半月板的撕裂，甚至是韧带断裂。所以，在性交的过程中，一定要注意对膝关节的保护，尤其是既往有一些膝关节相关病变的患者，千万不要放松保护的警惕，如果在性交之后，出现膝关节的一些相关症状的话，建议患者一定要保持膝关节的制动，尽快去二级以上的医院骨科进行就诊，明确损伤的部位，然后再做针对性的处理。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-26 16851次

• 跑步膝盖受伤要养多久
  如发生跑步时膝盖受到外伤，应及时到医院进行检查，根据受伤的程度，听从医生的建议，不管是老年人还是年轻人，对膝盖受伤都不能麻痹大意。如果是损伤到了软组织，则需要四周左右的修复时间，所以要及时治疗，不要延误治疗时机。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-12 1601次

• 膝盖受伤如何治疗
  膝盖受伤之后需要积极的完善检查，包括膝关节的磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。如果损伤程度不严重，积极的注意休息就可以了，抬高患肢，避免过度下垂。口服消炎镇痛药物对症处理。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-21 1002次

• 膝盖受伤了怎么处理
  膝盖通常是指膝关节，膝关节受伤了可以通过局部消毒、外用药物、包扎、口服药物、手术等方法处理，建议在医生的指导下用药。1、局部消毒：如果不小心摔倒导致膝关节受伤了，并出现了轻微破皮的情况，可以先用碘伏进行消毒，以免发生感染。2、外用药物：在消完毒之后，可以在医生的指导下对膝关节受伤部位涂抹红霉素软膏、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-09-06 0次

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 472次