问跑步膝盖受伤要养多久

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• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10604次

• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

  02:17
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16515次

• 骨折要养多久
  如果病人出现了外伤骨折的情况，一般需要休养3-4个月的时间。因为骨折以后，骨折恢复是有时间的，一般在骨折以后四周，骨折断端才会有骨痂生长。六到八周骨折断端骨痂才会成熟，骨折断端相对稳定，这时候病人才可以逐渐的恢复肢体屈伸和轻负重活动。一般三到四个月，骨折断端才比较稳定，病人才可以恢复正常的生活工作。所以，在病人出现骨折以后，一定要注意休养，避免骨折断端过早的屈伸受力活动，以免影响骨折的愈合，后期就容易影响肢体受力活动，就会影响病人的生活。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-12-29 2969次

• 韧带受伤要多久恢复
  对于韧带损伤以后的恢复时间主要看韧带损伤的程度，如果只是单纯的韧带牵拉伤，没有出现局部的明显肿胀，并且不影响关节的活动，这种情况一般恢复较快，一般注意休息以后，两周左右就可以恢复。如果出现了韧带牵拉损伤以后局部肿胀、疼痛明显，并且影响了关节的活动，这种情况恢复需要四周左右才可以。但是如果出现了韧带撕裂或者断裂的情况，这种情况就需要进行手术治疗，而如果没有撕裂、断裂，这种情况可以支具或者是石膏托外固定就可以，但是恢复的时间需要四周。所以，无论是保守还是手术治疗一定要四周以后才可以逐渐的行关节部位的活动，以免过早的活动牵拉损伤的韧带，影响韧带的恢复。
  语音时长 1:31”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-27 23628次

• 膝盖受伤如何养
  膝盖受伤之后一定要积极的完善检查，尤其是膝关节的磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。如果保守治疗一定要注意休息，避免长时间的站立行走，抬高患肢，避免过度下垂，也不能进行推拿按摩。适当的进行游泳以及关节的非负重功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-23 2701次

• 膝盖韧带受伤要多久恢复
  膝关节韧带损伤之后，具体恢复的时间要根据损伤的严重程度决定。如果只是韧带的部分断裂，关节的活动和稳定性没有明显影响的话，可以用石膏固定的方法治疗，一般需要固定3到4周左右，基本上就可以恢复。如果是全部断裂，这种情况需要进行手术修复，一般的恢复也需要3到4周左右，在恢复期间要进行积极的功能锻炼，有助于促进功能的恢复。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-23 2001次

• 跑步受伤后多久能再跑
  跑步受伤后一般情况下需要7天到60天以后才能跑，具体的时间还要根据患者的实际情况来决定。跑步属于比较常见的运动方式，跑步的好处比较多。跑步的时候能够提高身体的新陈代谢，也能够加速脂肪的燃烧，跑步运动过程当中还可以增加大脑的供氧量，也能够促进血液循环，同时增加肺活量以及增强心脏射血功能。但是有一些患者
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 498次

• 跑步膝盖疼
  跑步膝盖疼可能是姿势不对、髌韧带损伤、滑囊炎等。1、姿势不对：当跑步姿势不对的时候，会对膝关节造成严重的损害，所以就会出现膝盖疼痛的症状，所以想要通过跑步锻炼身体，要注意正确的跑步姿势，比如身体正直，上身前倾，脚尖自然落地，手臂自然摆动等。2、髌韧带损伤：髌韧带损伤患者一般都具有外伤病史，通常由于患
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次