问腰部肌肉扭伤多久恢复
病情描述:
腰部肌肉扭伤多久恢复
答医生回答
病情分析:
腰部肌肉扭伤之后,一般来讲3~4周的时间就能够恢复得比较好了,首先一定要积极的多睡硬板床休息,加强保暖,避免受凉,避免久坐,避免弯腰,更不能弯腰负重,可以口服一些消炎镇痛药物,局部可以使用氟比洛芬巴布膏,不是很疼痛的情况下,适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
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腰部肌肉拉伤怎么办腰部肌肉拉伤常见的有两种,一种就是急性的拉伤,还有一种就是慢性的拉伤,所谓的腰肌劳损,这种损伤,比如说一次损伤之后,你第二天没有组织没有修复好,你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生,导致这个修复,不但不会长,而且还会加重,时间越长,积累的越重就会反反复复痛,这就是我们所谓的腰肌劳损,这时候我们怎么办,第一也是制动,给他足够的修复时间,肌肉我们组织的损伤,修复是需要时间的,让它修复好之后,我们在逐渐加强练习,在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运,促进他的恢复。01:01
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腰部肌肉锻炼的方法是什么腰部肌肉的锻炼,对于腰部疾病的康复,有着至关重要的作用,只要在急性期过后疼痛缓解,我们就应该在医生的指导下,进行循序渐进的腰部肌肉的锻炼,增强腰部肌肉力量,和腰部肌肉的弹性,增加腰椎的稳定性,首先给大家推荐的方法叫小燕飞,具体的做法是这样子,俯卧于平板床上或者垫子上,双手背后、后背肌肉用力,使前胸和双下肢,同时缓慢的抬离床面,持续35秒钟再缓慢放下,每15次为一组连续做三组,那么在做小燕飞的过程中,有些腰部有疾病的患者,会感觉比较吃力,这时我们可以先做,上肢的抬离床面的动作,待力量逐渐增强动作熟练以后,做下肢的同时抬离床面的动作,腰部锻炼的第二个方法,五点支撑法,患者仰卧于平板床上,或者与地面屈髋屈膝,双肘和双肩贴于床面,然后小腹用力往上挺,使腹部与膝关节同高,持续3到5秒钟,再缓慢的恢复至原位,每15次为一组连续做三次,做五点支撑时动作要缓慢均匀,避免由于用力过猛产生新的损伤。腰部锻炼的第三个方法团身滚腰,具体的做法是这样的,患者仰卧于平板床上或地面上,屈髋屈膝柄用力,使膝关节贴住胸部,双手抱住膝关节,然后用力抬升远离床面,再缓慢放下,连续15次为一组连续做三组,此外推荐腰部有疾病的患者,进行游泳的锻炼,在水中坚持蛙泳或自由泳,对增强腰部肌肉力量,增强四肢肌肉的协调性,都有积极的治疗意义,同时游泳还可以增强心肺功能,提高免疫力,对保持我们的身心健康都有好处,以上就是给大家介绍的,腰部肌肉的锻炼方法,包括了小燕飞、五点支撑、团身滚腰和游泳,大家可以根据自己的实际情况,坚持进行腰部的锻炼,一定能得到一个健康的腰椎。03:58
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腰部扭伤需要恢复多久腰部出现扭伤,基本上就是由于患者抬重物的时候,或者是运动的时候,导致腰部扭伤的情况发生。腰部扭伤的情况发生以后,具体多久可以恢复,和扭伤的严重程度是成正比的。腰部出现扭伤的情况,如果症状比较轻微,而且得到了有效的治疗的话,基本上一周左右就能得到痊愈,腰部发生扭伤的情况以后,需要严格的卧床休息。一定要睡硬板床,损伤的24小时以内先给与冷敷来进行处理,这样可以减轻肿胀、起到镇痛的作用。24小时以后局部改为热敷或者是外用一些活血化瘀的膏药,来进行辅助的治疗就可以。腰部出现扭伤的情况,如果情况比较严重,想要恢复最少也得需要一个月左右的时间。语音时长 01:15”
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腰部肌肉拉伤怎么恢复腰部肌肉拉伤,这种治疗一般是要休息,减少活动,减少对损伤的部位刺激,一般能够促进它慢慢的恢复。可以用营养神经,活血的药物,一般对拉伤的组织恢复的会更快一些。肌肉拉伤一般都是因为急性的损伤引起的,尤其腰部肌肉比较多,如果刚受伤的时候,没有进行彻底的治疗,有可能会转变成慢性的肌肉拉伤,就相当于是慢性腰肌劳损,这种情况恢复的话就会稍微慢一些。这种肌肉拉伤在早期应该休息,用营养神经活血的药物,外用的口服的都是可以的。这种药物都能够加速肌肉拉伤的恢复,促进恢复成正常。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。语音时长 01:11”
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腰部扭伤需要恢复多久腰部扭伤之后,一般需要恢复的时间大约在3到4周。所以说扭伤之后还要积极的适应板床休息3到4周的时间,让损伤的软组织的恢复有一个稳定的环境。不要推拿按摩,可以口服一些消炎镇痛药物比如洛索洛芬钠,缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松,适当的进行腰部的肌肉功能锻炼。
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腰部扭伤多久才能恢复腰部扭伤之后,一般3到4周的时间才能恢复的比较好,首先一定要积极的多睡硬板床休息,一般来讲3到4周比较好。可以口服一些消炎镇痛药物,比如洛索洛芬钠,不是很疼痛的情况下,可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
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扭伤腰部肌肉怎么样才能最快恢复扭伤腰部肌肉一般没有最快恢复的方法,但是可以通过药物治疗、中医理疗以及运动疗法的方法才能恢复。一、药物治疗:1、非甾体类抗炎药:该类药物有抗炎、止痛的功能,是腰肌劳损常用药物,如可遵医嘱口服布洛芬、依托考昔、塞来昔布等药物。2、肌肉松弛药:该类药物可以缓解腰部肌肉的痉挛状态,改善患者症状,常用药物有
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腰部肌肉萎缩怎么恢复腰部肌肉萎缩考虑是年龄增长、不良生活习惯、外伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因导致,需要通过按摩、更换姿势、应用药物等方式恢复,建议积极配合。1、年龄增长:通常情况下,随着年龄的增长,人体胶原蛋白会逐渐流失,此时肌肉也会逐渐流失,容易出现