腰部肌肉萎缩考虑是年龄增长、不良生活习惯、外伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因导致，需要通过按摩、更换姿势、应用药物等方式恢复，建议积极配合。
1、年龄增长：
通常情况下，随着年龄的增长，人体胶原蛋白会逐渐流失，此时肌肉也会逐渐流失，容易出现肌肉萎缩的情况，无需过于担心，平时生活中可以按照顺时针的方向对肌肉进行按摩，可以促进血液循环，防止肌肉萎缩。
2、不良生活习惯：
通常长期久坐、久站可能导致腰部肌肉缺乏锻炼，进而出现腰肌萎缩的情况。建议更换姿势，避免长时间保持一个姿势，可以每隔半小时更换一个姿势。
3、外伤：
如果腰部受到外力撞击或扭伤，可能导致局部软组织损伤，还可能会影响到骨质，从而出现腰部肌肉萎缩。可以通过红外线照射的方式进行治疗，促进局部血液循环，改善肌肉萎缩的情况。
4、腰椎间盘突出症：
当腰椎间盘突出症较为严重时，可能会压迫神经，导致腰部肌肉无法得到足够的营养支持，进而发生萎缩。可以遵从医嘱应用药物改善，比如甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等，此类药物可以选择在饭后吃，减少对胃黏膜的刺激。
5、腰椎管狭窄：
当患有该疾病后会导致腰椎椎管管腔变小，神经都存在于腰椎椎管内，这种情况就容易导致神经受到损害，神经支配的肌肉还会发生萎缩。可以在专业医生操作下进行全椎板切除术、半椎板切除术治疗，手术后还需要以卧床休息为主，不要劳累。
平时一定要遵从医嘱定期复查，及时了解病情变化情况。
