问腿部肌肉扭伤怎么恢复

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• 肌肉受伤怎么恢复快

  运动损伤之后呢，我们一般都要用些药物辅助他，加速他的康复，加速他的恢复，我们怎么来用呢，我们经常见到，病人来了，贴了一大块膏药，然后呢，也不知道从哪里买来的各种神药吧，各种神医给的，皮肤都一片红，甚至都出现大疱，什么原因啊？过敏了。这时候我们用药一定要慎重，一定要，考虑到过敏这种情况，因为我们现在有好多中成药，它过敏率非常高，我不能说是攻击这个中医，但是过敏率确实比较高，还有它的治疗机制，理论机制，并不太明确。这时候我们会建议第一，如果疼痛口服一些消炎镇痛药，或者说局部贴一些贴一些药，贴一些药一定要选择它，过敏率比较低的药，询问病人有没有过敏史，不要因为这个事情导致他其他的一些情况的出现，还有就是，如果没有特别，明显的疼痛，没有特别明显的不适，就不要用药了，没有太大的必要，我们就制动休息，等组织的自然修复，足够了。加强营养，组织的自然修复，对一般运动损伤来说已经足够了。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 10279次

• 踝部扭伤怎么快速恢复

  踝部扭伤要想快速修复，需要急诊的处理，需要制动、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康复也很重要。首先要早期制动休息，局部的冷敷、加压包扎，抬高患肢，使肿胀得到一定固定、一定的控制。肿胀越厉害，后续恢复越慢，并且是有一定的缓解疼痛作用，因为不疼了才会舒服一些。但是，如果单纯做这些还不够，还要早期的做康复，早期的做康复，包括早期的负重，在没有骨折的情况下，踝关节扭伤以后是可以静止站立的。通过站立，给踝部的力量刺激，使踝部的神经受到刺激，受到良性的刺激，使神经不至于退化，神经的退化以后，就恢复就比较慢。因此，踝部扭伤要想快速的修复，快速的好起来，除了需要急诊的处理，需要制动、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康复很重要，不受伤的地方，骨头没有受伤，就可以站、可以负重，脚趾头没有受伤，脚趾头就要动，恢复功能，这样的话才会整体加剧踝关节扭伤以后的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 9519次

• 腿部肌肉拉伤怎么恢复
  腿部肌肉拉伤首先需要把拉伤的腿部抬高一些，可以在腿部下面垫上被子或者是垫上枕头，抬高的目的是可以促进静脉的回流，可以帮助减轻肿胀。在腿部肌肉拉伤的当天还需要进行冰敷的治疗，一般可以选择应用冰袋或者是选择冷毛巾，目的可以使破裂的血管收缩，能够起到消肿镇痛的作用。急性期过后可以改为热敷或者是选择按摩，也可以局部涂抹一些药物进行治疗，比如扶他林软膏或者是红花油，正骨水，也可以选择膏药比如云南白药膏等，能够促进组织的修复。当疼痛非常明显的时候可以口服消炎止痛的药物，比如洛索洛芬钠，双氯芬酸钠，三七伤药片等一些药物都可以的。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-08-05 1359次

• 脚踝扭伤腿部肌肉锻炼
  当病人出现脚踝扭伤以后，卧床休息期间一定要行腿部肌肉力量的锻炼，比如说行腿部肌肉等长收缩的锻炼以及行直腿抬高的锻炼，来锻炼腿部肌肉的力量，防止长时间不活动，引发腿部肌肉出现废用性萎缩的情况。还要行屈膝屈髋的锻炼，以防止长时间不活动引发膝关节髋关节部位出现黏连挛缩，后期影响关节的功能。但是在活动期间一定要避免踝关节部位屈伸和足部负重的活动，以免导致踝关节部位扭伤的组织受力，导致踝关节部位肿胀、疼痛的加重，后期影响踝关节扭伤的修复。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-22 2137次

• 腿部肌肉拉伤怎么快速恢复
  病情分析：腿部肌肉拉伤可以按照以下方法恢复，例如可以适当的按摩腿部，适当的拍打腿部，针灸、推拿腿部，一般情况下还可以通过电磁疗的方法促进腿部肌肉正常收缩，恢复腿部正常功能。意见建议：肌肉拉伤以后要保持腿部放松，积极预防腿部外伤。就医后做体格检查和影像学检查，了解腿部拉伤的具体情况，康复期间要避免剧烈运动或者长时间压迫患肢。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-12-06 2201次

• 腿部肌肉酸痛怎么快速恢复
  病情分析：一般出现腿部肌肉酸痛，主要还是要针对病因进行相关的治疗，因为有太多的因素，会引起腿部肌肉酸痛，如风湿性关节炎，肌肉劳损，腰椎方面的病变，膝关节的病变都会引起，可以先进行相应的治疗缓解症状，可以进行热敷，可以口服活血化瘀的药物，比如大活络胶囊。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：大腿部位酸痛，首先应减少运动量，减少大腿部位的长期负重，注意大腿部位的防寒保暖，避免长时间过度的牵拉。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 1404次

• 如何恢复腿部肌肉萎缩
  第一，要做适当的腿部锻炼。如果已经明确自己是腿部肌肉萎缩，那就要对腿部的锻炼引起一定的重视，才能不让病情恶化，适当的让腿部做一些小运动，幅度不要过于刺激，否则很容易造成外伤，适当一点就可以了。第二，每天按摩。要每天给自己的腿部进行一定的按摩，轻轻揉一揉，要让腿有热的感觉才是最好的，这样才能对腿有一定
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 683次

• 运动后腿部肌肉酸痛怎么恢复？
  运动是保持身体健康的重要方式，但有时候，尤其是进行了较为剧烈或长时间的运动后，我们可能会遭遇腿部肌肉酸痛的困扰。这种酸痛感不仅影响日常生活，还可能让人对运动产生畏惧心理。本文将从科学角度解析运动后腿部肌肉酸痛的原因，帮助大家更好地应对这一问题。1、放松休息：运动后，肌肉会出现微小的损伤，充足的睡眠可
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-09-20 0次