问颈椎病锻炼斜方肌什么效果

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• 斜方肌疼是什么病造成的

  斜方肌疼痛多为剧烈运动所引起，因为在运动的过程当中可能会对局部的肌肉造成拉伤，就会导致斜方肌疼痛，通常还伴有肩部酸胀的症状。在疼痛严重时可通过使用解痉止痛的药物进行缓解，并且要多注意休息，斜方肌疼痛的症状可逐渐的缓解。斜方肌疼痛还可能为肩部疾病或者颈部疾病所引起，比如肩周炎、颈椎病等，患者通常还伴有酸麻的感觉。在确诊以后主要是针对原发病进行治疗，原发病得到有效地控制后疼痛的症状可逐渐消失。在治疗的过程当中患者也要注意局部保暖，避免遭受外伤，合理膳食。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-07 1802次

• 斜方肌疼痛是怎么回事

  斜方肌是背部一块重要的肌肉，较大，其中上边连接枕骨粗隆，一般是后脑勺向下外到肩膀，再向中向下一直到连到，脊柱中间的脊突，斜方肌是最容易受伤的肌肉。当出现脊柱侧弯，颈椎病，肩膀一高一矮的时候斜方肌都会受伤，由于不良的姿势导致斜方肌，某一组或者某一些肌肉纤维变短，长期的变短就会变硬，而出现疼痛，肌肉挛缩肌肉的代谢出现问题，就会出现肌肉表面筋膜疼痛的产生，因此斜方肌是最容易出现背部疼痛的原因之一，要解决斜方肌疼痛，主要是恢复背部的解剖结构，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-28 9428次

• 颈椎病锻炼斜方肌什么效果
  颈椎病有很多的临床类型，包括颈型颈椎病，神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病，对于颈型颈椎病是可以适当的锻炼斜方肌的，其他两种类型的颈椎病锻炼斜方肌的效果或者是作用没有什么太大。对于颈型颈椎病适当的锻炼斜方肌能够有效地增强颈肩部的肌肉力量，能够有效的减少局部的炎症刺激，从而能够减轻肌肉的紧张痉挛程度，在临床上可以减轻颈肩部的疼痛以及僵硬的感觉，也就是说，能够最大程度的减少或者减轻颈型颈椎病导致的颈肩部的疼痛症状。另外，还要积极的加强保暖，避免受凉，端正颈部姿势，尤其要注意不能长时间低头，不能长时间对着电脑手机，还要适当的进行体育运动锻炼，游泳以及打羽毛球都是比较好的选择。
  语音时长 01:11”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-25 3049次

• 斜方肌痛是颈椎病吗
  斜方肌出现了疼痛，大部分情况下并不是颈椎病引起的，但是临床当中有一种类型的颈椎病叫做颈型颈椎病，会引起斜方肌的疼痛。这种类型的颈椎病主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是长时间一个姿势，反复重复某一些动作等等，比如长时间的低头，长时间对着电脑手机，长期伏案工作以及趴着睡觉，使用的枕头太高，长期躺在沙发上看电视，都会引起颈部后方的斜方肌反复的受到牵拉刺激，局部充血水肿形成了无菌性的炎症，会产生一些炎症性细胞因子，所以会刺激周围的神经，引起局部的疼痛。但是斜方肌痛也有可能是外伤引起的，局部出现了化脓性感染性疾病或者肿瘤占位性疾病也会引起斜方肌痛，但是这种情况下并不是颈椎病导致的。
  语音时长 01:13”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-07 7007次

• 练斜方肌对治疗颈椎病有效果吗
  病情分析：练斜方肌对治疗颈椎病是有一定的效果的，可以有效的帮助缓解颈椎的负担，减少疼痛。建议在锻炼的时候力量要控制好，不要用力过猛。意见建议：建议到当地正规的医院，在医生的指导下进行治疗，平时要保持良好的心态，适当的加强体育锻炼，多食用富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，虾皮，海带，胡萝卜等食物。适当的吃些新鲜水果、蔬菜补充维生素。
  柳伟 主任医师海城正骨医院

  2020-04-30 5806次

• 斜方肌痛是颈椎病吗
  病情分析：斜方肌疼痛可能是颈椎病引起的症状，也可能是因为长时间姿势不正受凉劳累，导致血液循环不好，筋膜炎引起的症状，如果说长时间姿势不正，长期久坐或者是长期低头伏案工作，这种情况考虑是颈椎病引起，可以对斜方肌部位进行理疗热敷推拿，促进血液循环，可以减轻疼痛的症状。意见建议：尽量注意不要长时间保持一个姿势或者长时间久坐，要适当的进行功能锻炼，可以进行扩胸运动，耸肩运动，颈椎部位可以进行米字操。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-07-18 2003次

• 如何锻炼斜方肌
  一般可以通过举哑铃、引体向上、俯卧撑、倒立、仰卧起坐等方法锻炼斜方肌。1、举哑铃：属于比较常见的有氧运动，在该项运动的过程中斜方肌会不断的收缩与舒张，能够对其起到锻炼作用。2、引体向上：是指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂钓练习，此方法可以增加上肢肌肉的力量以及臂力和腰腹力量，也可以增加斜方肌的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次

• 斜方肌疼痛
  斜方肌疼痛通常是因为不良生活习惯、肌肉劳损、外伤等原因导致，具体原因需要到医院进行详细检查，然后进行改善。1、不良生活习惯：如果患者平时经常坐姿不正确，或者睡姿不正确，一般会影响到局部神经，从而导致患者出现斜方肌疼痛的现象，可以适当的通过改善生活习惯进行缓解。2、肌肉劳损：通常是因为患者过于劳累造成
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-16 0次