青少年为何老是犯困打瞌睡

男, 21岁

2020-07-06 4257次

病情描述:

青少年为何老是犯困打瞌睡

医生回答

病情分析:

青少年犯困,打瞌睡,可能与疲劳、熬夜、缺乏运动、贫血等有关系。青少年正处于长身体的阶段,每天需要有充足的营养支持,还要有足够的身体锻炼和充足的睡眠,来适应体格生长发育的需要。否则就可能会出现犯困的现象。

意见建议:

建议患者要避免精神紧张和劳累,减轻压力,保证每天至少7~8小时的睡眠,积极锻炼身体。多补充富含维生素c的新鲜果蔬,和富含优质蛋白的食品,来促进身体的发育。

病情分析:

青春期容易营养不良,学习压力较大。造成缺铁性贫血或是低血压,就会容易犯困。也可能是你对这课程不大感兴趣而瞌睡,也有可能是晚上休息不好造成的,必须每天保证8个小时以上的睡眠时间,平时多吃肉类,和奶类增加营养。

意见建议:

如何提高免疫力:1. 高质量的睡眠。高质量睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。2.乐观的情绪。现在人们的生活和工作压力都很大,这种压力会使人体产生一种抑制因子,这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作,所以人们要学会调节情绪,在轻松快乐中工作和学习,利用这种乐观情绪提高免疫力。

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