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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7817次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1551次

• 没运动为什么大腿酸痛
  如果出现大腿这个部位酸痛除了运动还可能有其他的因素所导致，比如：第一有大腿这个部位的外伤，外伤可以是直接针对大腿部位的轻度的撞击，或者是在做某个剧烈动作的时候有一些肌肉或者韧带的拉伤。第二是受凉的情况，比如局部有受冷风吹，被凉水激的情况那么就可以引起神经膜以下的无菌性的炎症，从而导致疼痛。第三有一些不良的姿势，比如盘二郎腿或者是一些其他的不良坐姿，睡姿等等都可以引起大腿部位局部的肌肉痉挛，从而导致疼痛。最后一些神经系统的相关的疾病，比如像腰椎间盘突出压迫到了神经根也可以出现大腿这个部位的放射痛，所以出现大腿这个部位酸痛要尽早的去二级以上的医院骨科就诊，请医生现场看一下，明确病因，再做针对性的处理。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-06 12629次

• 为什么大腿酸痛
  根据问题询问的情况分析，在排除了急性外伤因素，出现了大腿部位酸痛的症状表现，通常需要考虑是由于大腿部位肌肉、肌腱劳损或者是大腿筋膜炎的疾病原因。在临床中除了疼痛的症状表现以外，通常还大多会伴有大腿位置酸胀、肿胀、活动时局部牵拉感、紧束感或者出现髋关节以及膝关节活动受限等其它的症状表现。大腿部位的肌肉丰富而且发达，在平时起着保护以及维持髋关节和膝关节活动的作用，所以在出现了大腿肌肉、肌腱劳损或者筋膜炎的症状以后，首先在自我治疗上应当注意休息，避免大腿髋关节或者膝关节的剧烈运动，尽量少做屈髋、屈膝的负重动作，可以避免症状加重，同时应当注意保暖，可以通过局部热敷、按摩、针灸、电磁疗等物理治疗方法来使紧张、疼痛的肌肉、筋膜组织放松，如果疼痛的症状明显，可以口服布洛芬缓释片或者塞来昔布，以及在疼痛部位涂抹扶他林乳膏等非甾体类消炎、镇痛药物来缓解疼痛。通过1-2周时间的自我治疗，休养，酸胀、疼痛的症状可以逐渐的缓解好转，如果症状不能有效的缓解，甚至出现了加重的情况，建议及时前往正规医院的骨科门诊就诊咨询，通过专科医生的病史询问，体格检查就能明确具体的病因和诊断，以便于采取更专业的针对性治疗。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-05-24 3246次

• 为什么大腿酸痛
  考虑可能是由于坐骨神经的病变所导致的，当然也可能是由于日常生活中一些不良的坐姿习惯，导致腰椎间盘突出。针对这种情况的话，建议可以找当地的中医来进行这方面的治疗，但日常生活中一定要避免身体过度的劳累。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-20 1803次

• 没运动大腿肌肉酸痛是怎么回事
  病情分析：没有运动出现大腿肌肉酸痛的原因，主要可能是因为缺少运动，导致局部的血液循环不良，体内肌酸激酶过度堆积引起的症状。也有可能是因为长时间姿势不正，或者受凉导致局部湿气淤积，引起的症状。可以对酸痛的部位进行理疗热敷帮助缓解。意见建议：建议平常要注意大腿部位的防寒保暖，避免长时间站立或者避免久坐，要适当的进行活动，积极的治疗腰椎方面的疾病。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-24 2203次

• 没运动大腿酸痛是怎么回事
  没运动大腿酸痛可能是腰椎间盘突出症、椎管狭窄等引起的。1、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症通常是因为腰椎退变、慢性损伤积累等原因引起，会使患者出现腰部疼痛的现象，还可能会引起坐骨神经痛、大腿前侧痛等症状，导致没运动大腿酸痛的情况，严重时还会引起肢体麻木、间歇性跛行等。可以服用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 540次

• 运动大腿酸痛如何缓解
  运动大腿酸痛应该立即采用冰敷或者涂抹药膏来进行缓解。在发生肌肉酸痛之后，通常我们可以采用伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法进行减轻疼痛。不过以上方法只能提供暂时的缓解。在运动时大家应该注意以下几点：1、根据不同的体质、不同的健康以及科学的安排锻炼的负荷，不要一味的逞强。2、锻炼时，避免出
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 397次