问心悸睡不着如何缓解

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• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 91112次

• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83196次

• 心悸睡不着如何缓解
  心悸睡不着，首先应该查清楚引起心悸的原因，可以到医院做心电图，心脏彩超等相关的检查，来明确病因，如果是由于个人身体体质差，精神压力大，劳累等因素造成的，可以在家长或者是心理咨询师的调节下，来改善其紧张焦虑的心情，如果是由于体质差或者是由于疾病导致的心悸，就要针对原发病进行治疗，改善症状。所以一旦有心悸心慌，都应该积极的检查治疗，避免病情加重，也建议在生活中，要注意养成良好的生活规律，劳逸结合，保持情绪的稳定，这样才有利于身体健康。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-04-14 1307次

• 睡不着心悸怎么回事
  睡不着或者说失眠，本身也容易导致患者出现心慌心悸的这种感觉。还有一些人也有可能是由于存在心律失常，所以引发了睡不着的情况。有一些人可能是由于更年期或者是平日里作息不规律，就会出现这种不容易入睡的情况。必要的时候，建议患者可以吃一点改善睡眠的药物，比如说像甜梦胶囊，百乐眠，甚至可以口服像艾司唑仑，右佐匹克隆这样的药物。如果是由于心悸所引发的睡不着，建议最好做1个24小时动态心电图，看一看目前是不是存在心律失常。还有一些人这种心悸可能是甲状腺功能异常所导致的，或者是贫血所引发，可以化验一下血常规和甲功五项。建议患者多放松心情，平日里尽可能的规律作息，这样也有助于改善睡眠。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2021-03-09 2896次

• 心悸睡不着怎么办
  病情分析：存在心悸睡不着觉，这种情况可以通过用药来缓解，对于心悸还是要先查明病因，可以应用控制心室率的药物，比如美托洛尔、稳心颗粒，还要针对原发疾病治疗。总是存在失眠，可以服用一些帮助睡眠的中成药或者是镇静催眠的药物，比如七叶神安片、阿普唑仑。意见建议：平时要养成规律作息的习惯，不要熬夜。白天适当进行有氧锻炼，避免剧烈的运动，避免情绪波动过大，少喝咖啡浓茶，不要喝酒。
  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2021-05-19 702次

• 睡不着心悸怎么回事
  病情分析：睡不着心悸，多是由于心律失常所导致的。引起心律失常的原因主要包括抗动脉粥样硬化性心脏病，甲状腺功能亢进，贫血，以及其他代谢性疾病。以上疾病都可以引起心悸，可以做24小时动态心电图，甲状腺功能的检测，血常规检测等排除一些继发性疾病所引起的心悸。意见建议：不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料。浓茶和咖啡都可以引起心率增快。要多吃一些蔬菜水果，少吃油腻食物。定期复查心电图，心脏超声检查。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2021-03-07 502次

• 心悸睡不着有何办法
  心悸睡不着可以口服药物，增强体育锻炼等改善。心悸是临床上较为常见的一种症状，由心脏活动频率，节律或收缩强度的变化引起，一般有心慌不安，心跳剧烈或减慢，心率不规律，气短等表现。患者出现心悸睡不着，应当首先到医院进行相关检查，明确病因再行治疗。一般常有以下原因：1，如果是由于心脏疾病引发的，应当积极治疗
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-03-17 2234次

• 鼻炎睡不着怎么缓解
  鼻炎患者睡眠不佳，可以在睡前以盐酸羟甲唑啉喷鼻剂外喷鼻腔，从而改善鼻腔黏膜充血状态，减轻鼻塞而利于睡眠。此外，在睡前还可以用温水泡脚，起到引火下行，使阴阳和合，易于睡眠。此外，鼻炎患者平时应该及时到正规医院耳鼻喉科就诊，采取相应的药物治疗。西药可采用消炎药口服，如青霉素以及头孢菌素类药物。此外还可以
  王利一 主任医师北京医院

  2021-11-30 279次