腰间盘突出如何锻炼

女, 55岁

2019-01-22 2479次

病情描述:

腰间盘突出如何锻炼

医生回答

病情分析:

腰椎间盘患者如果疼痛严重时不建议锻炼,应卧床休息,在疼痛不严重时,可采取:1.屈膝抬腿法,平卧两手伸直放于身体两侧,双腿伸直并拢,抬左腿,屈膝,大腿向胸前靠拢,换右腿同法操作;2.抬腿呼吸法,平卧,双腿并拢,两臂向两侧展开,放松,吸气,上身抬起,双手抱左膝,右腿抬起,呼气,按左腿同法操作。

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