减肥吃什么菜瘦的快速

男, 21岁

2019-01-22 14894次

病情描述:

减肥吃什么菜瘦的快速

医生回答

病情分析:

减肥瘦身,可以选用的菜有生菜、芹菜、小白菜、西兰花、冬瓜、苦瓜、冻豆腐、竹笋、木瓜、绿豆芽等。过度肥胖是因为身体摄入过量的脂肪和糖类,因此要想减肥迅速就应该多吃低脂食物,也可以常吃蔬菜水果。平时应该适量运动,三餐应该有规律,一定适量,营养要均衡,不要偏食,不要吃零食,不要吃过饱,或高油腻的、高脂肪的食物。

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