问高纤维高热量高蛋白的食物有哪些
病情描述：
高纤维高热量高蛋白的食物有哪些
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高林主治医师
枣庄矿业集团中心医院普通内科
2020-06-17
病情分析：
意见建议：
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哪些食物胶原蛋白含量高胶原蛋白在延缓衰老、美容养颜和护肤等方面的功效众所周知，而现在市场上众多的胶原蛋白产品良莠不齐，且很多产品效果不明显，还可能出现副作用。因而，现在越来越多人通过食疗来补充胶原蛋白。总的来说，对于哺乳动物来说，大部分胶原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、软骨等结缔组织中；对于鱼类来说，胶原蛋白主要集中在鳞片、鱼皮、鱼头、腹肌、鱼鳔；而对于植物，是不含胶原蛋白的.所以又要补充胶原蛋白又要素食是不现实的。因而，大家从这些方面着手寻找胶原蛋白食物源即可。
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朱洁
执业药师妙手互联网医院
2018-08-20 51011次
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核桃的热量高吗核桃的热量是很高的，干核桃的热量比鲜的更高。核桃属于一种油脂类的坚果，主要成分有脂肪、蛋白质，另外核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，核桃油含有的不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效。核桃仁中还有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，人体在衰老的过程中锌、锰的含量会日渐降低，而铬有促进葡萄糖的利用和胆固醇的代谢和保护心血管的功能。所以，对于孕妇、老人、孩子等，特别提倡每天吃点核桃。
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王燕
主任医师中日友好医院
2021-10-01 4511次
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高纤维高热量高蛋白的食物有哪些纤维素含量比较高的食物包括一些粗粮，比如玉米或者是燕麦，一些青菜类的食物纤维素含量也是比较高的，比如青菜，芹菜，韭菜。热量比较高的食物包括一些高脂肪的食物，甜的食物，或者是淀粉含量比较高的食物，像油炸食品，肥肉，蛋糕，巧克力或者是一些馒头，面条。蛋白质含量比较高的食物包括一些豆制品，豆腐，豆浆或者是一些肉类，比如猪肉，羊肉，牛肉，鱼虾类的食物，蛋类，蛋白质含量都是比较丰富的。需要根据人体的不同情况，选择不同的饮食，比如有减肥或者健身需求的人群，热量比较高的食物是不可以摄入的。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。语音时长 01:09”
王阳阳
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-03-17 13262次
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高热量高蛋白的食物有哪些高热量高蛋白的食物有很多，比如糕点就属于这类食物。另外，鸡鱼肉蛋的热量和蛋白，都是比较多的，猪肉、牛肉都是如此。如果是肥肉，热量相对比较高，但蛋白含量相对少一些。另外，在食用这些高热量高蛋白食物时应注意，不要一次吃得太多，有可能给胃肠道造成巨大的负担，导致消化不良的情况，食用高热量高蛋白食物，也应该注意锻炼身体。以上的建议仅供参考，具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。语音时长 01:12”
刘德岐
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-03-16 6891次
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高蛋白高热量的食物有哪些病情分析：高蛋白高热量的食物主要有点心、饼干、蛋糕、炒菜用油、猪肉、牛肉、肥肉、甜点等。因为此类食物指的是食物中糖分、脂肪和蛋白的含量相对较高。意见建议：建议患者在平时生活中尽量避开高热量和高蛋白的食物，以免导致出现发胖的情况。最好是以清淡的饮食为主，可以多吃新鲜蔬菜水果。
刘万里
主治医师日照市中医医院
2020-06-25 3302次
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高热量高蛋白的食物有哪些病情分析：高热量的食物有油炸类的食物，油炸类的食物，奶油巧克力，肥肉，蛋黄，还有我们炒菜的食用油等等。高蛋白的食物主要指食物中蛋白含量大于16.3%，比如鱼肉，瘦肉，海产品虾蟹，鸡蛋，牛奶等都还有丰富的动物蛋白。还有豆类食物，比如豆腐，腐竹，豆芽，豆浆等都还有丰富的植物蛋白。意见建议：在饮食中，要注意食物的合理搭配，营养要均衡。还要注意食物的烹饪手法，如果煎炸，油炸热量会提高，蒸煮炖烩热量会相对减少。长期食用高热量高蛋白饮食，会加重血管负担，出现血管硬化，升高血压，血糖。
高林
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-06-25 2502次
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高纤维高热量高蛋白的食物有哪些纤维素含量比较高的食物包括一些粗粮，比如玉米或者是燕麦，一些青菜类的食物纤维素含量也是比较高的，比如青菜，芹菜，韭菜。热量比较高的食物包括一些高脂肪的食物，甜的食物，或者是淀粉含量比较高的食物，像油炸食品，肥肉，蛋糕，巧克力或者是一些馒头，面条。蛋白质含量比较高的食物包括一些豆制品，豆腐，豆浆或者是
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2022-01-24 639次
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高热量高蛋白的食物有哪些高热量、高蛋白的食物有很多，比如巧克力、奶油、面包、油条、鲜牛奶、豆制品、坚果、炸鸡、蛋黄派、奶酪、动物内脏，还有各种肉类等。在日常生活中可以适量的吃一些高蛋白的食物，但一定要适量，否则可能会给胃肠道带来不适，同时，要保证每天的充足睡眠时间
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2024-11-22 0次
