问高纤维高热量高蛋白的食物有哪些

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• 哪些食物胶原蛋白含量高

  胶原蛋白在延缓衰老、美容养颜和护肤等方面的功效众所周知，而现在市场上众多的胶原蛋白产品良莠不齐，且很多产品效果不明显，还可能出现副作用。因而，现在越来越多人通过食疗来补充胶原蛋白。总的来说，对于哺乳动物来说，大部分胶原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、软骨等结缔组织中；对于鱼类来说，胶原蛋白主要集中在鳞片、鱼皮、鱼头、腹肌、鱼鳔；而对于植物，是不含胶原蛋白的.所以又要补充胶原蛋白又要素食是不现实的。因而，大家从这些方面着手寻找胶原蛋白食物源即可。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-20 50889次

• 核桃的热量高吗

  核桃的热量是很高的，干核桃的热量比鲜的更高。核桃属于一种油脂类的坚果，主要成分有脂肪、蛋白质，另外核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，核桃油含有的不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效。核桃仁中还有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，人体在衰老的过程中锌、锰的含量会日渐降低，而铬有促进葡萄糖的利用和胆固醇的代谢和保护心血管的功能。所以，对于孕妇、老人、孩子等，特别提倡每天吃点核桃。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-01 4279次

• 高纤维高热量高蛋白的食物有哪些
  纤维素含量比较高的食物包括一些粗粮，比如玉米或者是燕麦，一些青菜类的食物纤维素含量也是比较高的，比如青菜，芹菜，韭菜。热量比较高的食物包括一些高脂肪的食物，甜的食物，或者是淀粉含量比较高的食物，像油炸食品，肥肉，蛋糕，巧克力或者是一些馒头，面条。蛋白质含量比较高的食物包括一些豆制品，豆腐，豆浆或者是一些肉类，比如猪肉，羊肉，牛肉，鱼虾类的食物，蛋类，蛋白质含量都是比较丰富的。需要根据人体的不同情况，选择不同的饮食，比如有减肥或者健身需求的人群，热量比较高的食物是不可以摄入的。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。
  语音时长 01:09”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-17 13055次

• 高蛋白高热量的食物有哪些
  高蛋白、高热量的食物比较常见的是海鲜类的食物，比如贝类蛋白质含量比较高，同时脂肪含量也是比较高的，所以热量也会比较高。再来五花肉之类的食物也属于高蛋白、高热量的食物，还有蛋糕也是高蛋白、高热量的食物。如果是生病在恢复期的患者需要大量的蛋白质和热量，吃以上的食物是比较好的。以上的食物不太适合有减肥需求或者健身需求的人群来进行食用。想要健身或者减肥的人群应该吃低热量、高蛋白或者是饱腹感比较强的食物，比如燕麦片，玉米，鸡胸肉，牛肉，鸡蛋清都是不错的减肥食品。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生。
  语音时长 01:08”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-18 12877次

• 高蛋白高热量的食物有哪些
  病情分析：高蛋白高热量的食物主要有点心、饼干、蛋糕、炒菜用油、猪肉、牛肉、肥肉、甜点等。因为此类食物指的是食物中糖分、脂肪和蛋白的含量相对较高。意见建议：建议患者在平时生活中尽量避开高热量和高蛋白的食物，以免导致出现发胖的情况。最好是以清淡的饮食为主，可以多吃新鲜蔬菜水果。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2020-06-25 3102次

• 高热量高蛋白的食物有哪些
  病情分析：高热量的食物有油炸类的食物，油炸类的食物，奶油巧克力，肥肉，蛋黄，还有我们炒菜的食用油等等。高蛋白的食物主要指食物中蛋白含量大于16.3%，比如鱼肉，瘦肉，海产品虾蟹，鸡蛋，牛奶等都还有丰富的动物蛋白。还有豆类食物，比如豆腐，腐竹，豆芽，豆浆等都还有丰富的植物蛋白。意见建议：在饮食中，要注意食物的合理搭配，营养要均衡。还要注意食物的烹饪手法，如果煎炸，油炸热量会提高，蒸煮炖烩热量会相对减少。长期食用高热量高蛋白饮食，会加重血管负担，出现血管硬化，升高血压，血糖。
  高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-25 2302次

• 高纤维高热量高蛋白的食物有哪些
  纤维素含量比较高的食物包括一些粗粮，比如玉米或者是燕麦，一些青菜类的食物纤维素含量也是比较高的，比如青菜，芹菜，韭菜。热量比较高的食物包括一些高脂肪的食物，甜的食物，或者是淀粉含量比较高的食物，像油炸食品，肥肉，蛋糕，巧克力或者是一些馒头，面条。蛋白质含量比较高的食物包括一些豆制品，豆腐，豆浆或者是
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 639次

• 高蛋白高热量低脂肪的食物有哪些
  高蛋白，高热量，低脂肪的食物主要有：1，蛋类，蛋类主要成分是蛋清和蛋黄，蛋清的主要营养素是蛋白质，尤其是含有人体必需的氨基酸，能较好的吸收，是食物中最理想优质蛋白质的来源。2，鱼类，鱼类的脂肪含量很低，蛋白质含量占有15%-20％左右，主要是优质蛋白质，尤其是深海鱼类还含有多种不饱和脂肪酸。3，瘦肉
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1369次