高纤维高热量高蛋白的食物有哪些

00:00
01:09

医生主讲实录

纤维素含量比较高的食物包括一些粗粮,比如玉米或者是燕麦,一些青菜类的食物纤维素含量也是比较高的,比如青菜,芹菜,韭菜。

热量比较高的食物包括一些高脂肪的食物,甜的食物,或者是淀粉含量比较高的食物,像油炸食品,肥肉,蛋糕,巧克力或者是一些馒头,面条。

蛋白质含量比较高的食物包括一些豆制品,豆腐,豆浆或者是一些肉类,比如猪肉,羊肉,牛肉,鱼虾类的食物,蛋类,蛋白质含量都是比较丰富的。

需要根据人体的不同情况,选择不同的饮食,比如有减肥或者健身需求的人群,热量比较高的食物是不可以摄入的。

以上的方法仅供参考,具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测