问高血脂饮食吃什么好

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• 高血脂吃什么蔬菜好

  高血脂是一种代谢性的疾病非常常见，表现为血液中甘油三酯水高的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的一个升高。长期的高血脂会带来很大的危害，主要是心脑血管容易出问题，动脉粥样硬化、动脉斑块的形成，会造成心脑血管的狭窄，甚至堵塞，严重的可以造成心梗、脑梗等严重的心脑血管病。所有高血脂一旦发现，要积极的治疗，一方面要合理的药物治疗；另一方面，就是改变不健康的生活方式。那么生活方式应该说，健康的应该是增加运动量、减肥，同时要清淡的饮食，也就是少吃油腻的食物，少吃动物内脏、油炸的鱼肉等等，多吃蔬菜和水果。那么各种蔬菜当中，应该主要是含的纤维素和维生素，脂肪和胆固醇的含量都很低，所以高血脂的人各种蔬菜都是可以吃的。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-27 9885次

• 高血脂吃什么干果好

  高血脂是一种常见的代谢性疾病，表现为血液中甘油三酯和胆固醇含量的升高。通过抽血化验检查，来发现和确诊。一旦确诊高血脂就应该积极治疗，因为长期高血脂，会导致动脉粥样硬化的形成，动脉斑块的形成，以及动脉堵塞心梗、脑梗，这些比较严重的一个疾病。高血脂的人，一般治疗除了药物治疗以外，健康的生活方式也是非常必要的。健康的生活方式包括增加运动量，控制体重、减肥等等。合理的饮食，主要是清淡饮食，尽量少吃大鱼大肉，少吃油炸的食物，少吃动物内脏。干果是一种植物，但是干果中的脂肪含量也是比较高的，所以长期大量地吃干果，也会导致高血脂。所以高血脂的人不应该大量吃干果，少量吃还是可以的，尽量不要吃干果。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 5740次

• 高血脂吃什么饮食好
  高血脂患者建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时一定要低脂饮食，炒菜时要少放油，可以吃一些植物油，每天控制植物油的含量在3-6克左右。另外，高血脂的患者建议吃一些粗粮，比如煎饼等等。另外，高血脂的患者建议多吃一些绿色，颜色较深的蔬菜，这类蔬菜富含有大量的纤维素，有助于患者体内宿便的排出，可以加快体内油脂的排泄，比如油麦菜，菠菜，芹菜等等。另外高血脂的患者还可以吃一些新鲜的水果，以当季水果为主。
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  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-25 3785次

• 高血脂饮食吃什么好
  高血脂患者在饮食方面需要格外注意，合理饮食是防治高血脂的重要基础，而且应该始终坚持。首先，需要多吃新鲜的蔬菜，特别是那些深颜色的蔬菜，每天摄入蔬菜量可以达一斤以上。比如说可以多吃洋葱，茄子，黄瓜，冬瓜之类的。另外，患者血糖水平正常的话，可以适当的多进食一些新鲜的应季水果，比如说苹果，梨，猕猴桃等。患者在主食方面，也应该把控一个量，不能过多，可以适当的增加一些粗粮作为主食。餐后也不要坐着，或者是躺着，应该进行走动。平素应该戒烟限酒，同时不要吸入二手烟，应该控制好个人体重。应该积极参加锻炼，养成1个良好的作息规律。总体来说，倡导患者应该限制胆固醇和脂肪的摄入，需要低盐饮食。需要增加膳食纤维成分的摄入。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-03-21 987次

• 高血脂饮食吃什么
  病情分析：高血脂的人平时在饮食上一定要注意，脂肪胆固醇含量高的食物都不能吃，可以多吃芹菜、菌类、黑木耳、海带、花生、鱼类等食物。也可以吃苹果、梨、火龙果、山楂、柚子等水果。意见建议：平时应该抽时间多参加散步、快走、慢跑、游泳、爬山以及骑自行车等有氧的运动，如果是身体肥胖导致的血脂高，也可以做减脂运动，控制脂肪的摄入量。
  孙嘉梅 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-08-05 1202次

• 高血脂血脂吃什么好
  病情分析：高血脂的患者平时饮食主要是少吃一些高脂肪高胆固醇的食物，多吃蔬菜，比如黄瓜，菠菜，西红柿，冬瓜，芹菜，白菜，主食的话可以多选择粗粮，像是糙米，薏米，藜麦。意见建议：参加血脂高，平时还要注意多加强营养锻炼，每周不少于三次，每次时间不低于30分钟的有氧运动，可以选择跑步，爬山，游泳，骑自行车，等等。如果通过这些方式，血脂的控制的差是需要去医院就诊，通过服用药物来降低血脂的。
  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2020-07-01 902次

• 高血脂晚上吃什么饮食
  血脂异常的人晚餐饮食应该清淡，减少总热量的摄入，可以选择蔬菜，水果，豆制品，玉米，燕麦等等，也可以吃一些五谷杂粮类的食物。尽量减少高脂肪饮食的摄入，特别是油腻，煎炸的食物，不要吃零食点心，睡觉前不要加餐。一定不要吸烟，饮酒。晚餐后可以做一下适当的运动锻炼，消耗多余的热量。然后根据血脂升高的水平选择合
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 394次

• 高血脂吃什么好
  高脂血症多数人需长期治疗。因此我们在日常生活中可以食用降血脂的食物或者中药材，与西药相比，副作用比较少，如：1、玉米：玉米有很多的不饱和脂肪酸成分，特别是亚油酸，它可以降低血液中的胆固醇的浓度，并且玉米胚芽中的维生素E也可以一起发挥作用，来减少胆固醇在血管壁的沉积。2、荞麦茶：主要是有烟酸、芸香苷等
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2018-12-05 11785次