问踝关节扭伤后怎么功能锻炼

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• 踝关节扭伤后怎么办？

  踝关节扭伤以后，首先需要制动休息不要加重损伤；需要固定使损伤的部位有愈合的可能、机会；受伤了以后会疼痛、肿胀可以冷敷，持续24小时降温，可以减少组织炎症的反应，减少组织的水肿、渗出；晚上休息的时候，还要把脚抬高一点，目的是受伤以后组织肿胀，使脚的位置高于心脏，容易消肿；如果可以还要做功能的锻炼，早期的功能锻炼，有助于早期的恢复。早期的功能锻炼，包括静止的站立，在有保护、不损伤的条件下，使骨头的神经受到刺激，使本体感受器受到了很好的应答。后期还要练习关节周围韧带的力量，肌肉的力量。如果踝关节损伤肿得很厉害，伤后一步都不能走，还要到医院里去拍片子，看有没有骨折等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-06 5469次

• 踝关节损伤后如何进行功能锻炼

  踝关节损伤治疗后，一定要进行康复训练的，康复训练会贯穿整个治疗的过程，直到损伤结构的愈合，患肢功能达到受伤前的水平。踝关节损伤治疗的早期，一般指一个月内，需要进行康复训练，是下列几种：未固定关节的伸屈功能锻炼，下肢肌肉的收缩功能锻炼，直腿抬高功能锻炼。踝关节损伤治疗中的中期，一般是指一个月到三个月，康复训练主要有患肢部分负重的功能锻炼，以及踝关节的伸屈，以及内外翻的功能锻炼。踝关节治疗的后期，一般是指三个月后，阶段的康复训练，主要是患肢完全的负重功能锻炼，以及逐步增加力量训练，逐步由行走转变为跑步、跳跃、上台阶等中高强度的锻炼。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 3729次

• 踝关节骨折功能锻炼
  对于踝关节骨折病人功能锻炼的目的，主要还是恢复正常关节的活动度，从而恢复正常的功能。因为骨折的病人，无论是保守治疗的，还是手术治疗的，都需要严格的注意休息、保护、制动，长时间不活动就会引起关节僵硬的情况。一般情况下大约需要一个半月左右的时间，就可以进行活动的，因为那时候应该就有明显的骨痂生长，一般锻炼的方法，建议烫洗以后加强关节的屈伸活动，来恢复正常功能。一般烫洗以后接着进行锻炼就可以的，烫洗可以外用，活血化瘀的中草药熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。然后最好让家人帮助一下，把关节屈伸活动到疼痛的程度，坚持一会，不能怕痛的，痛的出汗那样才有力度，能更好的恢复正常功能。再就是对于这样的病人还可以进行伸腿，勾脚，收缩肌肉，按摩肌肉或者是进行抬腿锻炼，恢复肌肉力量就可以。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-14 5575次

• 踝关节扭伤后怎么办？
  踝关节是一个既稳定又灵活的关节，其扭伤是临床常见的疾病。在关节及韧带损伤中，是发病率较高的疾病，踝关节是人体距离地面最近的关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节，踝关节的稳定对于日常生活和体育锻炼的正常进行起着非常重要的作用。踝关节扭伤临床表现为扭伤部位迅速出现疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑，严重者患周因为疼痛肿胀而不能活动，经休息后疼痛肿胀可能消失，会出现因韧带松弛导致的踝关节不稳，反复扭伤。踝关节扭伤，如果在早期或者初次得不到有效的治疗，以后会转成慢性踝关节扭伤，更容易发生扭伤。所以怀关节扭伤应及时到医院治疗，早期踝关节扭伤以后局部肿胀，要冷敷不能用热敷或者按摩的办法，那样会使得原本肿胀出血的部位变得更加的肿胀，出血更多，还要注意休息和外固定，对于扭伤的后期处理，在休息好以后最好穿一个高帮鞋或者带一个护踝，起到保护作用，此外平时走路时要注意看清道路，穿合适的鞋，以防止踝关节的反复扭伤。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-15 36287次

• 踝关节扭伤后多久可以锻炼
  踝关节扭伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，手术之后积极的进行石膏固定4到6周的时间，拿掉石膏之后，就可以逐渐的进行关节功能锻炼。如果保守治疗，需要积极的进行石膏固定3到4周的时间。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-10 2401次

• 脚扭伤后怎么功能锻炼
  首先要限制足部的负重和脚趾、踝关节的屈伸活动，以免导致扭伤的筋膜受到反复的牵拉，从而就会引起筋膜韧带的水肿加重，就会导致疼痛加重，并且不利于扭伤组织的恢复。待损伤24小时以内可以用凉水泡脚或者是冰块敷脚，来减轻扭伤部位的肿胀和疼痛。 在24小时以后可以应用活血化瘀膏药的外敷及口服活血化瘀药物，并且休息时垫高患肢，来促进血液的循环，从而促进淤血肿胀的消退，给损伤的组织创造条件，48小时以后可以行足部的热敷烫洗，来促进足部的血液循环，促进淤血、肿胀的消退。
  艾兵泉 主治医师惠阳三和医院

  2018-12-17 4602次

• 踝关节扭伤后怎么办？
  踝关节扭伤后可以遵医嘱通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。1、物理治疗：在外力作用下，踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，患者常表现为局部疼痛、肿胀、跛行，患者活动受限，踝关节扭伤后需要立即制动，制动主要是立即停止运动，让患部处于
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次

• 踝关节扭伤怎么处理
  踝关节扭伤之后，首先要休息制动，然后可以在受伤的48小时之内进行冷敷处理。如果是轻度的扭伤，关节稳定性良好，这种情况保守治疗就可以。如果扭伤比较严重，出现韧带断裂，关节不稳定，这种情况还需要进行手术治疗。踝关节扭伤之后要注意休养，如果有韧带的断裂，一般需要固定4~6周左右。在这段时间之内，可以进行脚
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次