问踝关节扭伤后多久可以锻炼

为你推荐

• 踝关节扭伤后怎么办？

  踝关节扭伤以后，首先需要制动休息不要加重损伤；需要固定使损伤的部位有愈合的可能、机会；受伤了以后会疼痛、肿胀可以冷敷，持续24小时降温，可以减少组织炎症的反应，减少组织的水肿、渗出；晚上休息的时候，还要把脚抬高一点，目的是受伤以后组织肿胀，使脚的位置高于心脏，容易消肿；如果可以还要做功能的锻炼，早期的功能锻炼，有助于早期的恢复。早期的功能锻炼，包括静止的站立，在有保护、不损伤的条件下，使骨头的神经受到刺激，使本体感受器受到了很好的应答。后期还要练习关节周围韧带的力量，肌肉的力量。如果踝关节损伤肿得很厉害，伤后一步都不能走，还要到医院里去拍片子，看有没有骨折等。

  

  01:59
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-06 5469次

• 什么是踝关节扭伤？

  踝关节扭伤是咱们人生中最多见的一个运动损伤，甚至于每个人，都或轻或重的经历过，运动员更是很多，人群中大概有1/4，有过踝关节扭伤的病史。但是为什么有的人反复扭伤呢，就是因为第一次踝关节扭伤就把有一个韧带，我们管它叫距腓前韧带，脚踝的前侧给损伤了，这个韧带损伤以后，脚的位置就不好了，韧带就松弛了，所以又反复的损伤。当然也有一部分人，是由于力线不好，比如说跟骨过于内翻，走路脚就是偏的，所以只要稍稍有点不平的路，脚就会往内翻，就会崴脚。所以反复的崴脚，多数是因为韧带的损伤，或者是骨骼的力线不正，导致的力量有问题。

  

  01:08
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 10004次

• 踝关节扭伤后可以热敷吗
  踝关节发生了扭伤以后，急性期过后可以进行热敷的，急性期过后基本上也就是24小时以后，可以选择热毛巾，或者是热水袋敷在患处上，这样能够促进炎性代谢产物的消退，可以促进血液的循环，能够很好的帮助缓解疼痛。发生了踝关节扭伤，在急性期，也就是扭伤的当天，患者需要进行局部的冷敷来治疗，使用冰袋或者是冷毛巾敷在患处，能够使破裂的血管收缩，减少渗出，起到消肿镇痛的功效。发生了踝关节扭伤，患者不可以单纯的只是热敷或者冷敷，最好是再配合着一些药物来治疗，那么恢复的更快一些，可以选择口服的，也可以选择外用的药物，比如消炎镇痛的，或者是活血化瘀的都可以。
  语音时长 01:21”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-21 3197次

• 踝关节扭伤热敷多久
  踝关节扭伤急性期，不建议热敷，因为急性期的热敷可以导致毛细血管扩张，急性期一般指的是受伤之后的24小时之内，这个时候，皮下的血管和毛细血管破裂会造成皮下的出血，这个时候，如果再热敷的话，就会导致渗出增加，出血增加，踝关节肿胀逐渐严重。因此，踝关节的扭伤一般考虑在24小时之后就开始一天多次，每次可以15到20分钟热敷，可以起到改善局部循环，促进炎症还有淤血的代谢的作用。除此之外，我们还可以选择在热敷之后配合外用的止痛药膏或者口服的止痛药，对症止痛治疗。如果在规律的止痛还有理疗情况下，踝关节扭伤，没有办法缓解疼痛，而且越来越中，甚至出现了无法行走的问题，那就要赶紧去做检查，看看是否出现了骨折或者其他严重的问题。如果是有骨折或者其他的严重的肌肉韧带损伤，必要的时候需要手术治疗。
  语音时长 01:38”
  何瑞轩 主治医师惠州市中心人民医院

  2019-05-13 2633次

• 踝关节扭伤后怎么功能锻炼
  踝关节扭伤之后，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，如果保守治疗也需要进行石膏固定3到4周的时间。拿掉石膏之后需要积极的进行关节的康复功能锻炼，可以在热敷烫洗之后进行，锻炼的时候循序渐进，避免过度，先被动后主动，每周都要到医院找医生检查一下，看一看锻炼的效果，并进行指导。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-08 1901次

• 踝关节扭伤后可以热敷吗
  病情分析：踝关节扭伤后可以热敷，但是要在扭伤24小时以后进行热敷。扭伤后应立即进行冷敷，促进毛细血管收缩，减少渗出。24小时以后进行热敷，能够促进血液循环，淤血吸收，促进肿胀消退。意见建议：踝关节扭伤后，如果疼痛肿胀明显应及时到医院检查，排除骨折和韧带损伤。可外用红花油、云南白药喷雾剂等药物，配合热敷。注意休息，抬高脚部促进血液回流。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-22 1501次

• 踝关节扭伤后可以热敷吗
  踝关节发生了扭伤以后，急性期过后可以进行热敷的，急性期过后基本上也就是24小时以后，可以选择热毛巾，或者是热水袋敷在患处上，这样能够促进炎性代谢产物的消退，可以促进血液的循环，能够很好的帮助缓解疼痛。发生了踝关节扭伤，在急性期，也就是扭伤的当天，患者需要进行局部的冷敷来治疗，使用冰袋或者是冷毛巾敷在
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 338次

• 踝关节扭伤可以走路吗
  踝关节扭伤之后不能走路，因为走路的话会导致受伤的韧带再次被牵拉，影响它的愈合，并且走路的时候由于重力作用，静脉回流减慢，会导致踝关节肿胀加重。出现这种情况之后，应当立即进行冷敷，冷敷大约十分钟，然后可以应用云南白药气雾剂，局部的消炎止痛。去医院去购买支具或者是打石膏，把踝关节固定起来，防止踝关节周围
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 126次