问快走运动会损伤膝关节吗
病情描述:
快走运动会损伤膝关节吗
答医生回答
病情分析:
快走运动是否会损伤膝关节,取决于具体情况。例如在运动前没有适当的做热身运动,一般情况下快走运动可能会对膝关节造成损伤,一般会损伤膝关节软组织。如果在运动前充分的做好了热身,通常是不会损伤膝关节的。
意见建议:
如果导致膝关节受损,建议积极就医完善膝关节影像学检查和体格检查,以及其他相关检查,了解膝关节损伤情况,可以通过骨牵引按摩,或者外科手术等方法积极治疗。
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如何预防膝关节运动损伤首先有三个主要的意见给大家,第一,大家在进行运动,尤其是剧烈运动的时候,一定要注意热身活动。第二,大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护,尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三,大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者,我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动,有了热身的活动,尤其是在天气较凉的时候,往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动,达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式,并不是所有运动,尤其马拉松这种运动,不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式,而不是骤然出现一种运动习惯,我们需要在这方面有一个预防。01:33
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膝关节运动损伤如何确诊我们临床当中,医生是根据患者的主诉和症状,根据他的体格检查,根据辅助的影像学检查,来进行确诊的。对于膝关节运动损伤的患者来说,多数会有一些急性或者慢性的运动损伤的病史。具有一些明确的膝关节疼痛,或者是在某一部位出现疼痛的症状。它有一些比较特征性的膝关节的查体的阳性表征,比如经常用到的前交叉韧带的检查方法,叫前抽屉试验,以及后交叉韧带的检查方法,在侧副韧带检查方面,有侧翻应力试验。这些体格检查,都是有助于我们确诊膝关节损伤的重要的手段。01:34
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快走运动会损伤膝关节吗当我们进行快走的运动时,我们的膝关节存在快速的屈伸活动,当我们膝关节快速屈伸活动时,我们的半月板也会跟着我们的膝关节屈伸活动,而前后向的有移动。当我们活动过快的时候,我们的半月板来不及回位,此时,我们的膝盖会出现股骨和胫骨卡住我们半月板的情况,如果力量变大,我们的半月板会因为卡住而产生撕裂,从而引发我们关节内半月板损伤,也会出现膝关节的疼痛。所以我们快走的运动,对膝关节存在损伤,所以我们在生活当中,应当避免过快的运动,或者剧烈的运动,这样才能减少膝关节损伤的概率。语音时长 01:31”
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运动会损伤膝关节吗首先需要说明一下,如果运动过程中太剧烈或者是运动之前没有进行适当的热身,后期就有可能会引起损伤膝关节的,临床上常见到的比如说关节软骨的损伤、半月板的损伤、韧带的损伤都是有可能的。能做的就是积极的进行明确诊断,然后对症治疗。一般对于膝关节损伤以后的病人需要做一些辅助的检查,比如说膝关节的磁共振,明确软骨损伤严重程度、半月板损伤程度、韧带损伤情况,从而确定相应的治疗方案的。比如说如果是韧带部分撕裂损伤,选择保守治疗,严格地进行石膏托或者支具外固定,对于韧带完全断裂的就有必要积极的进行手术治疗的。语音时长 01:25”
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运动会损伤膝关节吗病情分析:运动是有可能会损伤膝关节的,因为运动的时候尤其是一些膝关节伴出去状态下的运动,这个时候膝关节是属于最松弛的情况,如果受到一些外力的作用,例如是撞伤或者扭伤,从而很容易被会导致半月板、内外侧副韧带、关节囊等损伤。严重的还有可能会骨折。意见建议:如果要排除骨折,一般去医院查局部,x线片基本上可以确诊,如果要看韧带以及半月板的损伤,必须要照膝关节的核磁共振。
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哪些运动会损伤膝关节病情分析:很多运动都可以损伤膝关节,比如说打篮球、踢足球、跑步、网球、排球、跳远、三级跳、撑杆跳、爬山等都容易对膝关节有所损伤。意见建议:如果要避免运动损伤,要注意在运动前做好充分的准备运动,充分活动身体,运动时动作要准确,要穿专业的运动鞋,佩戴护具,这样能够在一定程度上避免受伤。并且在运动一段时间后要适当的休息或者做一些舒缓运动,来减轻膝盖压力,防止膝关节损伤。
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哪些运动会损伤膝关节长时间的跑步、暴走、爬山、爬楼梯等,很容易造成膝关节的损伤。膝关节损伤多见于软骨损伤、半月板损伤和韧带损伤。在做腿部运动的时候,一定要注意做好膝关节绕环等腿部的准备活动,预防运动中出现膝关节损伤。运动量要逐渐增加,并在运动一段时间后要注意休息或者做些舒缓运动,缓解膝盖压力,防止运动损伤。膝关节软组织
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如何快走不损伤膝关节首先,在这里有个原则性的问题,就是一切过度使用关节的活动都会导致膝关节的损伤和磨损。而在一些关节功能相对比较好的年轻人,如果想通过快走来进行锻炼的话可以做如下的措施:第一,在穿鞋上一定要选一些轻便宽松,柔软舒适的鞋,针对快走的一些患者建议在买鞋的时候稍微买大一到半码,这样在活动的过程中由于下肢可能会