跳绳减肥多久见效

男, 48岁

2020-03-14 5761次

病情描述:

跳绳减肥多久见效

医生回答

病情分析:

如果配合良好的饮食控制,那么跳绳减肥,大约1~2周就可以见到效果,但是如果跳绳不能长期坚持,中断跳绳的话,体重还会出现反弹。

意见建议:

跳绳是一种良好的减肥运动方式,消耗的热量比较多,但是关键在于长期的坚持,建议一年以上的跳绳才可以稳定体重,防止反弹。

病情分析:

跳绳减肥一般要坚持两周以上才可以见效,一般通过跳绳减肥建议要持之以恒,每次跳绳的时间不可以低于30分钟,因为如果低于30分钟,根本不会有消耗脂肪的情况发生,另外每周跳绳的次数不可以少于4次,这样坚持下去,一般两周左右可以见效。

意见建议:

建议跳绳减肥期间,要劳逸结合,不可以跳绳的时间过长,这样会导致患者虚脱乏力的症状。另外还需要患者大量补水,防止脱水导致电解质紊乱。

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