姨妈临床上指月经，月经快来了心情烦躁通常是激素变化引起的，可以通过调节情绪、规律作息、适量运动、调节饮食、口服药物等方法来进行缓解。如果身体出现了较为严重的不适感，还需要及时就医治疗。
1、调节情绪：
女性在月经来临期间体内的激素水平会出现变化，容易出现心情烦躁的情况，在此期间应调节自身的情绪，在平时可以适当的深呼吸，同时多听一些轻音乐，能够放松心情，当情绪稳定后，可以缓解心情烦躁症状。
2、规律作息：
部分女性在月经来临前，由于长期的熬夜会引起内分泌紊乱，女性在月经来临前应保持充足的睡眠，需要在晚上10点前入睡，需要保持8个小时左右的睡眠，能够有效的缓解焦虑症状。
3、适量运动：
在月经来临前也可以适当的做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、瑜伽等，通过运动能够放松肌肉，也可以缓解紧张的情绪，而且通过运动还能够舒缓压力，对女性的身体健康也有好处。
4、调节饮食：
女性在月经来临前也应调整饮食习惯，可以多吃一些清淡易消化的食物，禁止吃油条、肥肉、辣椒等食物，如果长期吃辛辣油腻食物会加重胃肠道的负担，容易加重身体不适症状。
5、口服药物：
如果情绪烦躁的情况较为严重，也可以在医生指导下口服安神补脑液、脑乐静、百乐眠胶囊等药物治疗，在吃这些药物时，可以饭后服用，能够减少对胃部黏膜的刺激。
女性在平时也可以多和好朋友聊天，养成良好的生活习惯，对自身健康也有好处。
