不吃药怎样降低血压

男, 59岁

2020-11-03 1282次

病情描述:

不吃药怎样降低血压

医生回答

病情分析:

不吃药降低血压可以通过饮食和生活方式的干预。饮食上要低盐低脂,控制每天钠盐的摄入量不超过6克,要避免吃过于油腻的食物,要避免吃辛辣刺激油炸烧烤的食物。可以多吃新鲜的蔬菜和水果,要戒烟戒酒,进行适当的体育锻炼,主要是中等强度的有氧运动,比如慢跑、快走,要避免劳累和熬夜,保持愉悦的心情。

意见建议:

高血压的患者如果通过饮食和生活方式的干预,不能够使血压降至正常,要口服降压药物控制血压,常用的降压药物有五大类,要根据患者的血压数值和基础疾病来选择。建议选用长效的降压药物,可以24小时平稳的控制血压。

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