不吃药如何降低血压

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医生主讲实录

患者高血压不是特别严重,不用服用药物降压,可以在平常生活中加以调理,养成良好的生活习惯,也是能够起到辅助降压效果的。比如平常要控制和减轻体重,如果是肥胖,那么一定要注意科学减肥,控制体重,这样也有利于血压的控制。

再一个就是平常饮食中少吃含有钠盐较多的食物,少吃一些含有高热量,高脂肪,高胆固醇的食物,平常要多吃蔬菜水果,还有就是要避免暴饮暴食,平常还应戒烟戒酒。每天适当的活动,比如每天可以做一些舒缓的有氧运动,通过各个方面调理也能够起到降压的效果。

以上内容仅供参考

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