问右腿单腿站立不稳怎么锻炼

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• 高血压不稳是怎么来的

  高血压的发生和发展的过程，早期就是这种血压的波动，随着时间的发展，就成为持续的高血压。所以一般来说不稳的情况下，有两种情况，一种是高血压的早期，刚开始所以血压波动比较大，服用药物以后，基本上来说都能稳定。还有一些部分不稳定，就是在疾病的发展过程中，比如说一定时间以后，有些病人就是疏于治疗，间歇服药，都会导致血压的波动。所以建议大家一定要按时按点，定时定量的服用药物。如果出现波动比较大的时候，需要到医院就诊治疗，而不是自己在家来判断，是否有波动还是波动多少。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-10-24 3108次

• 膝关节单髁置换术后如何锻炼

  膝关节的单髁置换以后，要主要做三方面锻炼，第一个是肌肉力量锻炼，股四头肌肌肉力量锻炼，就是躺在床上或者是坐在椅子上，做伸直的抬腿，主要练大腿前方的股四头肌的肌力，第一个。第二个是要做关节活动度的锻炼，比如说关节保持首先这个关节，一定要保证它伸直，因为人一正常站立的话腿伸直的，在这个基础上那要积极地屈膝，能达到120度以上，一般我们要要求达到135度，至少要到90度以上，这个屈伸活动度。第三个就是积极需要做踝关节的主动的屈伸功能锻炼，就是踝泵锻炼，这个锻炼最主要的是防止这个关节手术以后，发生的深静脉血栓。

  

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  刘清和 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2020-03-10 5758次

• 单腿闭眼站立时间标准
  单腿闭眼站立的标准要结合年龄来综合衡量，30-39岁，正常时间应当九秒以上，每增加十岁，时间可以降低一秒。女性比男性推迟10年的标准来进行计算，比如女性，40-49岁的时间，与男性30-39岁的时间是一样的。单腿闭眼站立，是测量本体感觉前庭功能，仅依靠本体感觉来平衡全身的一种协调运动的能力。正常人平衡是有两套系统的，其中一种是通过眼睛视力来调节。单腿闭眼站立，就是在消除视力调节平衡的作用下，衡量依靠前庭本体感觉，来维持身体平衡能力的重要检查因素，主要对中老年人有没有共济失调等相应的病历进行检测。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-01-19 33176次

• 站立不稳是怎么回事
  站立不稳可能和低血糖有关系，也可能和一些脑血管的疾病，比如脑中风，脑梗塞或者是脑出血。另外一些眩晕症也会导致站立不稳，还有就是一些肌肉严重的萎缩也可以导致站立不稳。出现了站立不稳的症状，就需要进行系统的检查，还需要结合其他的伴随症状来进行分析，需要进行检查血糖，还有血红蛋白，还有头颅磁共振或者头颅ct等，一定要结合实际的病情再来拟定合理的检查方案，明确诊断之后再结合实际情况拟定合理的治疗方案。一般来说了及时的进行对症对因治疗和处理，一般就可以取得很好的治疗效果。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-09 7979次

• 单腿站立可以锻炼股四头肌吗
  病情分析：单腿站立也是可以锻炼股四头肌的。天天做单腿站立可以增强内脏功能，可以强化腰腿部和脚部力量，有利于身体的健康。意见建议：在练习单腿站立的时候需要放松心情，单腿站立时若站不稳可以扶住墙壁或者栏杆，注意劳逸结合。如果有膝关节炎症就不能进行单腿站立。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-10 3206次

• 练单腿站立有什么好处
  病情分析：每天坚持做单腿站立，可以强化腰腿部和腰部力量，有利于增强人体内脏功能，可以锻炼身体的平衡性，预防慢性病变，减轻疼痛，也可以起到瘦腿的作用。意见建议：但是也要从自身的体质出发，如果是有膝关节炎症，就不太适合单腿站立，站立要保持好的姿势，选择松软舒适的鞋子。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-09 2804次

• 站立不稳是怎么回事
  站立不稳可能和低血糖有关系，也可能和一些脑血管的疾病，比如脑中风，脑梗塞或者是脑出血。另外一些眩晕症也会导致站立不稳，还有就是一些肌肉严重的萎缩也可以导致站立不稳。出现了站立不稳的症状，就需要进行系统的检查，还需要结合其他的伴随症状来进行分析，需要进行检查血糖，还有血红蛋白，还有头颅磁共振或者头颅c
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 2132次

• 闭眼单腿站立的好处和最佳时间
  闭眼单腿站立有锻炼身体平衡感、塑造身体曲线、缓解身心压力等好处，通常可以选择早上站立一般没有最佳时间的说法。1、锻炼身体平衡感：闭着眼练习单脚站立的时候，身体需要充分调动大脑神经以帮助维持身体的平衡，久而久之，身体的平衡感会越来越好。初次练习的时候不要强求站立的时间，每天坚持练习即可。2、塑造身体曲
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-02-21 3682次