膝关节单髁置换术后如何锻炼

医生主讲实录

膝关节的单髁置换以后,要主要做三方面锻炼,第一个是肌肉力量锻炼,股四头肌肌肉力量锻炼,就是躺在床上或者是坐在椅子上,做伸直的抬腿,主要练大腿前方的股四头肌的肌力,第一个。第二个是要做关节活动度的锻炼,比如说关节保持首先这个关节,一定要保证它伸直,因为人一正常站立的话腿伸直的,在这个基础上那要积极地屈膝,能达到120度以上,一般我们要要求达到135度,至少要到90度以上,这个屈伸活动度。第三个就是积极需要做踝关节的主动的屈伸功能锻炼,就是踝泵锻炼,这个锻炼最主要的是防止这个关节手术以后,发生的深静脉血栓。

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