问练单腿站立有什么好处

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• 倒立有什么好处

  倒立可以增加静脉或者淋巴的回心血量，减少组织的肿胀或者改善组织的循环。人正常时是站立的，会受地球引力的作用，而倒立就反过来了，也就是肌肉的上边在下边，下边在上边了，对皮下肌肉等等的血液回流会有明显的好处，腿会有一定的轻松感。当然也不能倒立过久，否则动脉可能会受到影响。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 19755次

• 脑梗塞足下垂可以练站立吗

  脑梗塞之后在护理方面，在治疗方面就要注意，对于患肢一定要有一个，很好的功能的保护。足下垂也是脑血栓，脑血管病患者，出现的一个临床的症状和体征，一定要保护足部的功能位置，患侧的足下垂。经过纠正，经过功能的位置的保护以后，在康复阶段，可以站立、可以行走。一定要在康复师指导下，矫正步态进行有关方面的训练，达到一个恢复功能的目的。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 3182次

• 单腿站立练臀部对膝关节损伤大吗
  通常如果短时间内规律的进行单腿站立练臀部，在专业的人士指导下进行，对膝关节的损伤是不大的，能够锻炼臀部肌肉。如果单腿站立练臀部，没有经过专业人士的指导，长期反复的进行，由于使身体的重量压于一侧的膝关节部位，就容易可能会对这一侧的膝关节造成损伤。严重可能会引起膝关节韧带，关节囊以及软骨，半月板出现过度的挤压，相互的摩擦造成损伤，很可能会出现局部的疼痛，肿胀，严重还可能会引起行动受限制。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2022-09-05 718次

• 单腿闭眼站立时间标准
  单腿闭眼站立的标准要结合年龄来综合衡量，30-39岁，正常时间应当九秒以上，每增加十岁，时间可以降低一秒。女性比男性推迟10年的标准来进行计算，比如女性，40-49岁的时间，与男性30-39岁的时间是一样的。单腿闭眼站立，是测量本体感觉前庭功能，仅依靠本体感觉来平衡全身的一种协调运动的能力。正常人平衡是有两套系统的，其中一种是通过眼睛视力来调节。单腿闭眼站立，就是在消除视力调节平衡的作用下，衡量依靠前庭本体感觉，来维持身体平衡能力的重要检查因素，主要对中老年人有没有共济失调等相应的病历进行检测。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-01-19 33058次

• 右腿单腿站立不稳怎么锻炼
  病情分析：右腿单腿站立不稳，可以适当的按摩右腿和右侧髋骨，这样可以促进右腿平滑肌正常收缩。另外患者在平躺的情况下，适当的做右腿弯曲和外展运动。其次，还可以通过电磁疗法促进腿部平滑肌蠕动，增强腿部平滑肌收缩功能。意见建议：右腿单腿站立不稳，在平时生活中要避免长时间压迫腿部，避免剧烈运动，积极预防骨关节炎或者骨折。同时定期做腿部X光，或者其他影像检查。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-12 1204次

• 站立后弯腰怎么练
  可以先站直，然后双腿双脚并拢，腰部向下，两只手可以尽量的触摸到地面，如果自己触摸不到，可以加一些外界的力量，让别人替你压压腰之类的，但是一定要注意力度，循序渐进的来，这种方法的话是可以锻炼腰部的肌肉，腰部肌肉放松，并且还可以增加自己的柔韧度。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-21 1602次

• 闭眼单腿站立的好处和最佳时间
  闭眼单腿站立有锻炼身体平衡感、塑造身体曲线、缓解身心压力等好处，通常可以选择早上站立一般没有最佳时间的说法。1、锻炼身体平衡感：闭着眼练习单脚站立的时候，身体需要充分调动大脑神经以帮助维持身体的平衡，久而久之，身体的平衡感会越来越好。初次练习的时候不要强求站立的时间，每天坚持练习即可。2、塑造身体曲
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-02-21 3682次

• 女生倒立有什么好处
  女生倒立有促进血液循环、缓解腿部疲劳、减轻下肢水肿等好处。1、促进血液循环：女生倒立时需要消耗身体中的热量和能量，能够促进血液循环，增强机体代谢，长期坚持，有利于增强体质。2、缓解腿部疲劳：如果长期行走或者长时间站立，会导致腿部疲劳，倒立后能够减轻腿部的压力，缓解腿部疲劳，避免腿部过度负重，有利于腿
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-05-23 0次