骨关节炎怎样预防

概述：

骨关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎等。对骨关节炎的治疗要着眼于早诊断、早治疗，即应在患者出现症状，而关节软骨尚未发生明显病变，关节间隙尚未变窄及骨赘尚未达到显而易见的程度时，即开始综合性治疗和预防。应正确适当的锻炼（如游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高）、减轻体重、尽量不穿高跟鞋、保护关节不要受到损伤、减少做增加关节扭力或关节面负荷过大的训练（如爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动）、服用软骨保护剂等对骨性关节炎都有一定的预防或延缓进程的作用。

发病病因：

骨关节炎好发于全身多处关节，如髋关节、膝关节、踝关节等，常见发病率较高的关节是膝关节，常见的病因有：人口老龄化造成关节老化、磨损、退变；肥胖导致关节力学改变，负重增加，加快关节磨损，如半月板受损；关节不稳定，如侧副韧带、前后交叉韧带松弛损伤，导致膝盖在内翻、外翻位时不稳定；其他原因，如外伤、关节内骨折、半月板损伤等修复过程中引起关节平面破坏，导致骨性关节炎。

临床表现：

骨关节炎常见症状为关节疼痛和压痛，疼痛在各个关节均可出现，其中以髋、膝及指间关节最为常见，休息后好转，活动后加重，寒冷、潮湿环境可加重疼痛；另一症状为关节活动受限，晨起有关节僵硬及发紧感，活动后可以缓解，持续时间较短，几分钟到十几分钟，很少超过半个小时；还可见关节畸形和关节周围肌肉萎缩，导致关节疼痛和活动能力下降。

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