问高血压患者运动要注意些什么呢？

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• 高血压需要注意些什么

  很多的高血压的病人，一旦得了高血压以后，我们就需要注意生活方式的改变。这种生活方式的改变包括，第一，低盐饮食，我们建议食盐的摄入量每天小于6克。第二，戒烟限酒。第三，适当的运动。第四，保持心理平衡，然后适当的体育锻炼。除了生活方式的改变之外，对于高血压的治疗，需要长期的服药。我们通常服药的时候，一般建议服用一天一次的长效降压药。如果高血压经过服药治疗以后血压平稳，那么就按照这个药物长期的口服。如果血压控制不良，或者是血压有波动，要在医生的指导下调整降压药物的口服剂量。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 14263次

• 高血压的患者需要注意哪些

  对于高血压患者，我们平时需要注意以下几点：①针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压。②吸烟会导致高血压。烟叶内含有尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。③坚持体育锻炼。④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。⑤限制盐的摄入量：适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 1514次

• 高血压患者运动要注意些什么呢？
  对于存在高血压的患者，如果要进行运动的话这是可以的，而且是非常鼓励的，因为运动的话会使患者的心情放松，而且还可以使患者起到更好的减肥的功效，但是如果运动的话一定要注意，一定要在血压控制平稳以后再进行运动，比如说最好是患者的血压控制在140/90mmHg以下的时候再运动。如果患者目前血压高就运动的话那么很容易，就会使血压变得更高，甚至可能会出现脑梗或者是脑出血这样危及生命的问题，还有运动的话，如果在运动过程中感觉到头晕不舒服的话，那么这个时候最好测量一下血压，而且不建议做过于剧烈的运动，比如说不建议踢足球、打篮球、打拳击，太过剧烈的运动，很容易会使血压升得过高。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2019-12-18 1381次

• 高血压患者运动时需要注意些什么
  高血压的患者在运动的时候一定要注意，不要做一些剧烈的运动，而且不要过量的运动，避免自己太累，要采取循序渐进的方式，慢慢地增加活动量。比如说前期可以做一些舒缓的运动，做10分钟，甚至是做几分钟也可以。在后期可以慢慢的延长时间，或者是在慢慢的增大运动量都是可以的，注意要以自己不劳累为主。同时还应该要注意周围的环境，在夏天的时候不要再最炎热的时候去外面活动。冬天的时候要注意保暖，避免受风着凉，可以在天气比较好的情况下，选择在中午天气比较暖和的时候去外面运动。同时还应该要注意穿的衣服最好要是运动衣服，这样的话对于患者本身来说也是比较好的。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-12-21 1514次

• 高血压患者运动时需要注意些什么
  病情分析：高血压患者运动的时候，要注意控制运动量和运动时间，对于血压控制较好的患者，一般是建议进行中低强度的运动，运动时间尽量控制在半小时之内，如果近期血压控制不好，不建议进行运动，可以适当的散散步，做做家务。意见建议：高血压患者平时还要注意控制好饮食，多吃蔬菜，多吃粗粮，少吃油炸食物，肥肉太咸的食物，一定要清淡饮食。
  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2020-06-28 902次

• 高血压要注意些什么
  高血压患者要注意，以下几方面。第一，饮食方面建议低盐饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内。第二，建议多吃一些含胆固醇比较低的优质蛋白，例如鱼肉，鸡肉，瘦肉，海参，鲍鱼等。第三，建议低脂饮食。第四，多吃一些蔬菜水果。第五，适当的参加一些有氧运动。第六，戒烟，戒酒。第七，按时规律的应用药物治疗。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-01-16 1401次

• 高血压需要注意些什么？患者需知
  高血压是个不容小觑的健康问题，很多朋友都受其困扰。那得了高血压，在生活中到底需要注意些什么呢？这对控制血压、保持健康至关重要。高血压的注意事项1、饮食控制：减少钠盐摄入，每天不超过5克。少吃咸菜、腌制品，多吃蔬菜水果，像芹菜、香蕉等富含钾元素，有助于血压稳定。2、规律作息：保证充足睡眠，每天7-8小
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2024-11-15 0次

• 高血压需要注意些什么
  高血压的注意事项分几个方面：精神方面要保持心境平和，不要有太大的精神压力。起居方面、保持居住环境通风干燥，规律作息，不要熬夜。饮食方面不要摄入过多的钠盐，减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果。运动方面要进行适当的有氧运动，以慢跑、散步、太极拳为宜。治疗方面要长期规
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-09-25 2732次