问腰间盘突出正确睡姿是什么
病情描述：
腰间盘突出正确睡姿是什么
答医生回答
奚辉峰主治医师
浙江省台州医院骨科
2018-11-20
病情分析：
意见建议：
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腰间盘突出患者如何正确锻炼腰椎间盘突出的锻炼，就关系到腰椎间盘突出的康复这一块。一般来说，腰椎间盘突出都是由于长期的久坐、弯腰或者劳累引起的，因此我们首先一点要避免，比如说久坐，长期的弯腰负重这些。锻炼就是说腰背肌的锻炼，因为腰背肌腰椎间盘突出一般来说，就是腰椎蜕变，腰椎稳定性丧失以后，引起的腰椎间盘突出，所以说，我们要把腰背肌练强大了。这个包括什么呢，比如说腰背小燕飞，平时咱们所说的小燕飞，然后四点支撑，还有五点支撑的锻炼最好，游泳也是一个很好的方法。
00:53
杨小胜
副主任医师中国医科大学航空总医院
2018-06-13 16363次
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什么是腰间盘突出我们首先要来了解一下，什么是腰间盘。那么椎体中间透明的是腰间盘，腰间盘外侧有纤维环组织，里边是它的髓核组织，那么腰间盘是由两部分构成的，一部分是纤维环，一部分是髓核。它的作用主要是，第一个就是缓冲的作用，第二个负重的作用，第三个它对稳定两个骨头之间的稳定性，也起到一定的作用。那么腰间盘突出，是因为纤维环它的韧性，或者说它的结构出现了损伤之后，你在剧烈的负重，或者说长期大量的，体力劳动负重的时候，会导致里面的髓核跑出来，这就叫腰间盘突出。
01:40
孙凤龙
主任医师首都医科大学附属北京康复医院
2019-08-22 10808次
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腰间盘突出正确睡姿腰间盘突出是骨科常见的一种疾病，患有腰椎间盘突出多会导致患者的腰部出现疼痛，并向臀部和下肢辐射，导致腹部压力增加时咳嗽或者打喷嚏后腰部疼痛都会加重。出现腰椎间盘突出的情况后，日常生活中要注意多锻炼身体，提高自身的抵抗力和免疫力，并特别注意调整好自己的坐姿，这样可以有效的预防腰椎间盘突出。腰椎间盘突出的患者夜晚睡眠时适当的垫高腰部，有利于腰椎间盘突出患者的康复，夜晚睡眠最好是采用仰卧位、侧卧位、俯卧位的姿势来进行睡眠。语音时长 1:18”
邓志勇
副主任医师邹平市中医院
2019-01-15 27508次
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腰间盘突出的正确睡姿腰椎间盘突出这个疾病最主要的症状，就是引起腰骶部的疼痛不适，在平常日常睡觉的时候的睡姿，就是要放松腰椎部肌肉，建议最好是能够睡硬板床，平躺是最好。平躺的时候可以给双膝关节稍微的成屈曲的状态，也可以保证到腰椎地方这些肌肉可以得到放松，而且腰椎的生理曲度，它也属于正常的一个状态。或者说给予膝盖关节下面可以垫一个小小的被子，或者是小枕头也可以，如果说不喜欢仰睡、喜欢侧睡，侧睡可以向左，也可以向右侧睡，侧睡膝关节也可以稍稍的保持弯曲的一个状态，让自己的腰部觉得比较舒服的姿势，就可以了。如果说睡醒后的觉得腰骶部这个疼痛比前面要明显，还是要更换一个合适于自己的睡姿。语音时长 01:34”
程业海
主治医师南宁市第二人民医院
2019-04-29 14098次
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腰间盘突出哪些睡姿腰椎间盘突出建议睡硬板床，选择自己最舒适的姿势，让腰肌彻底放松就行，如果轻微突出症状不明显，建议休息为主，可以口服药物如强骨胶囊、甲钴胺及止痛药等保守治疗，并配合理疗牵引等，如果比较严重要行手术治疗。
李涛
主治医师解放军四七六医院
2018-11-17 1503次
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腰间盘突出怎样睡姿好仰卧位是腰椎间盘突出症患者最舒适的睡姿，仰卧位时，四肢保持自然伸展，使全身肌肉得到放松，明显降低腰椎间隙的压力，减轻腰椎间盘向后突；侧卧位以右侧卧位最好，右侧卧位不会压迫心脏，而且不会影响胃肠蠕动，但腰椎间盘突出症患者不宜俯卧位，易加重病情。
倪文杰
主治医师山西省中医院
2018-12-14 3001次
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腰间盘突出正确睡姿腰间盘突出是指腰椎间盘突出症，无法直接判断腰椎间盘突出症患者的正确睡姿，腰椎间盘突出症没有明确的睡姿要求，并且睡姿也没有治疗腰椎间盘突出症的作用。腰椎间盘突出症可能是腰椎退变的原因，也可能是因为长期过度劳累或者久坐久蹲导致的，患者会出现腰痛的情况，还会引起坐骨神经痛，如果对局部神经根造成刺激后也会出
费琦
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-05-10 3057次
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腰间盘突出是什么症状腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的症状一般为腰痛、坐骨神经痛、下腹部痛、大腿前侧痛、肢体麻木、间歇性跛行等。腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的常见病因。主要是因为腰椎间盘各部分发生了不同程度的退行性改变，在外力的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-08-16 0次
