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• 腰间盘突出患者如何正确锻炼

  腰椎间盘突出的锻炼，就关系到腰椎间盘突出的康复这一块。一般来说，腰椎间盘突出都是由于长期的久坐、弯腰或者劳累引起的，因此我们首先一点要避免，比如说久坐，长期的弯腰负重这些。锻炼就是说腰背肌的锻炼，因为腰背肌腰椎间盘突出一般来说，就是腰椎蜕变，腰椎稳定性丧失以后，引起的腰椎间盘突出，所以说，我们要把腰背肌练强大了。这个包括什么呢，比如说腰背小燕飞，平时咱们所说的小燕飞，然后四点支撑，还有五点支撑的锻炼最好，游泳也是一个很好的方法。

  

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  杨小胜 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 16464次

• 腰间盘突出和腰间盘突出症一样吗

  腰间盘突出是影像学的诊断，比方说我从大街上抓100个健康的人群，他平时也没有腰疼，也没有腿疼，那这时候这一类健康的人群，我去让他去做核磁，可能有100个人中，有5、6个，6、7个都会有腰间盘突出，有的甚至还非常明显。但是患者并没有，平时并没有太多的一些不适或者阻塞这样的一些方面的问题，那去怎么解释，这就是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别。所谓症一定是症状、体征和影像学，所谓影像学就是拍片子所见到的都会有所体现。而腰间盘突出，突出是个影像学的诊断，也就是我在拍一个片子，我看到有间盘超过了椎体后缘，我就可以诊断为轻度的超出椎体后缘，诊断为腰间盘膨出，明显地超过后缘，达到一定的数值之后，我们可以诊断为腰间盘突出等等。这是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别，很重要的区别，所以说有时候拍了一个片子，上面提示叫某某阶段腰4、5或者腰5骶、腰椎间盘突出，大家不要恐慌，一定是结合你的实际情况，去判断的到底是不是腰椎间盘突出症。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 37171次

• 腰间盘突出正确睡姿
  腰间盘突出是骨科常见的一种疾病，患有腰椎间盘突出多会导致患者的腰部出现疼痛，并向臀部和下肢辐射，导致腹部压力增加时咳嗽或者打喷嚏后腰部疼痛都会加重。出现腰椎间盘突出的情况后，日常生活中要注意多锻炼身体，提高自身的抵抗力和免疫力，并特别注意调整好自己的坐姿，这样可以有效的预防腰椎间盘突出。腰椎间盘突出的患者夜晚睡眠时适当的垫高腰部，有利于腰椎间盘突出患者的康复，夜晚睡眠最好是采用仰卧位、侧卧位、俯卧位的姿势来进行睡眠。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-15 27623次

• 腰间盘突出的正确睡姿
  ​腰椎间盘突出这个疾病最主要的症状，就是引起腰骶部的疼痛不适，在平常日常睡觉的时候的睡姿，就是要放松腰椎部肌肉，建议最好是能够睡硬板床，平躺是最好。平躺的时候可以给双膝关节稍微的成屈曲的状态，也可以保证到腰椎地方这些肌肉可以得到放松，而且腰椎的生理曲度，它也属于正常的一个状态。或者说给予膝盖关节下面可以垫一个小小的被子，或者是小枕头也可以，如果说不喜欢仰睡、喜欢侧睡，侧睡可以向左，也可以向右侧睡，侧睡膝关节也可以稍稍的保持弯曲的一个状态，让自己的腰部觉得比较舒服的姿势，就可以了。如果说睡醒后的觉得腰骶部这个疼痛比前面要明显，还是要更换一个合适于自己的睡姿。
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  程业海 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-04-29 14256次

• 腰间盘突出正确睡姿是什么
  腰椎间盘突出症在临床较常见，好发于长期久坐人群，如司机、白领等职业。95%以上的腰椎间盘突出患者均可得到正确治疗，预后相对较好。注意睡眠姿势，推荐采取仰卧位，腰部垫软垫，以维持腰椎曲度前弯、保暖，有利于病情恢复。下床注意从仰卧变换为侧卧后起身，避免腰部旋转，以免过分扭曲导致椎间盘突出复发或者加重。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-20 5202次

• 腰间盘突出哪些睡姿
  腰椎间盘突出建议睡硬板床，选择自己最舒适的姿势，让腰肌彻底放松就行，如果轻微突出症状不明显，建议休息为主，可以口服药物如强骨胶囊、甲钴胺及止痛药等保守治疗，并配合理疗牵引等，如果比较严重要行手术治疗。
  李涛 主治医师解放军四七六医院

  2018-11-17 1904次

• 腰间盘突出保养
  腰间盘突出患者一定要注意日常生活中的保养；具体保养方法有以下几点：1、上班族、学生、办公室工作人员不要长时间站立或者长时间坐着；2、体力劳动者不要过度劳累，即不要超负荷工作；3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太过迅猛，很容易造成急性损伤；4、天气凉时一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此处还有子宫，
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 12258次

• 腰间盘突出腰酸
  对于腰椎间盘突出的患者，所引起的腰酸症状，主要是腰椎间盘突出以后，对腰部肌肉、筋膜部位的神经产生刺激，引起腰部肌肉、筋膜处于痉挛状态，从而引发腰酸的症状。所以在出现这种情况以后，要多注意保暖，避免受凉，避免反复的弯腰活动，并且在腰酸时，可以行腰部的热敷，来解除肌肉、筋膜的痉挛，从而缓解腰酸的症状。必
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 392次