问高血压可以做俯卧撑吗

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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5275次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 10124次

• 高血压可以俯卧撑
  建议高血压患者要适当的进行体育运动，运动量不要过于激烈，要循序渐进，对于高血压患者来说，如果盲目的进行俯卧撑锻炼，有可能会发生心绞痛，心律失常，心功能不全，栓塞，出血等致命的疾病。因此，不要盲目的做俯卧撑，因为在俯卧撑的时候，是从静态中突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷使心肌的耗氧量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏流量会相对减少。
  语音时长 1:06”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-02 9175次

• 高血压俯卧撑吗
  高血压患者是不宜做俯卧撑的。俯卧撑虽然能够锻炼上肢，腹部和下肢多组肌肉群，又可以增强心肺功能，是由于做俯卧撑时需要闭气用力，很容易会造成血压的急剧升高。有实验表明，正常人做俯卧撑时血压与心率比静息时要高出20%到30%，因此对于患有高血压和心脏疾病的人来说，盲目进行俯卧撑锻炼有可能会发生心绞痛，心律失常，心功能不全，血栓，出血等致命性疾患。因此要适当运动，虽然高血压患者不适合做俯卧撑这些剧烈运动，但适当的运动对高血压和心血管病人来说是非常必要的。我们可以做一些慢跑，散步，传统健身方法比如打太极拳，气功，五禽戏，八段锦这些是非常适合高血压患者的锻炼项目。而且这些运动需要的活动空间小，可以在室内进行，而且动作缓慢有致，适合年长而且活动不太方便的患者。
  语音时长 1:56”
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-01 13117次

• 高血压能做俯卧撑吗
  高血压患者是可以做俯卧撑的，具体要根据你的体质和血压控制的程度来决定，不要做得过多，不要过多的辛苦，如果说过于剧烈的运动的话，可能会引起血压波动过大，自己可以进行一些适当的控制，所以说也不用太担心，平时也要坚持进行体育锻炼。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-28 6401次

• 肩周炎可以做俯卧撑吗
  病情分析：肩周炎通常都是肩关节周围的炎症，导致肩部的广泛性疼痛，伴有活动受限。意见建议：肩周炎是可以做俯卧撑的，并不会对肩周炎的炎症产生太大的影响，而且做俯卧撑也能够锻炼上臂或者是肩部的一些肌肉，从而对缓解肩周炎也有一定的辅助作用。但是在做俯卧撑的时候，如果引起肩周炎剧烈疼痛就必须要停止，等症状缓解之后再继续做。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-29 1502次

• 高血压俯卧撑吗
  高血压患者是不宜做俯卧撑的。俯卧撑虽然能够锻炼上肢，腹部和下肢多组肌肉群，又可以增强心肺功能，是由于做俯卧撑时需要闭气用力，很容易会造成血压的急剧升高。有实验表明，正常人做俯卧撑时血压与心率比静息时要高出20%到30%，因此对于患有高血压和心脏疾病的人来说，盲目进行俯卧撑锻炼有可能会发生心绞痛，心律
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 494次

• 做俯卧撑可以长高吗
  做俯卧撑是否可以长高取决于骨骺线是否闭合，如果没有闭合可以长高，如果闭合了，一般情况下不可以长高。骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨，一般情况下会随着年龄的增长而逐渐的变短，如果骨骺线没有完全闭合，就具有一定的生长空间，如果骨骺线已经闭合，一般情况下无法长高。俯卧撑是一种比较好的运动方式，能够锻炼上臂肌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-04 0次