问高血压能做俯卧撑吗
病情描述:
高血压能做俯卧撑吗
答医生回答
病情分析:
高血压患者是可以做俯卧撑的,具体要根据你的体质和血压控制的程度来决定,不要做得过多,不要过多的辛苦,如果说过于剧烈的运动的话,可能会引起血压波动过大,自己可以进行一些适当的控制,所以说也不用太担心,平时也要坚持进行体育锻炼。
意见建议:
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做俯卧撑会造成肩关节损伤吗俯卧撑是一个很好的,锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度,可以分为窄距俯卧撑,和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是,我们的胸肌,宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前,要做好充分的热身运动,在做俯卧撑的过程当中要循序渐进,加量一定要一步一步来,动作完成后,要进行相应的拉伸运动,并且不要每天做,中间要休息一天。如果按照以上的方法,来练习俯卧撑,是不会造成肩关节的损伤的。01:03
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肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗做俯卧撑的人群,大多数都是一些青少年、青年,这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤,或者是一些肩关节脱位的不稳,像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗,对一些中老年人50岁以上的,确实是肩周炎引起的肩关节疼痛,这部分病人主要的锻炼或者是治疗,应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练,做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。01:10
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高血压能做俯卧撑吗高血压是否能够做俯卧撑,关键是看血压的程度,再就是是否得到了有效的控制,如果高血压的程度比较高,特别是三级高血压没有得到有效的控制,这种情况下先不要做俯卧撑。因为俯卧撑是一种比较剧烈的运动,在血压比较高,且没有得到控制的情况下做俯卧撑会导致血压进一步的升高,甚至会诱发严重的并发症像脑出血等,因此这种情况要先采用药物进行治疗,等病情稳定后再运动。如果高血压通过药物治疗,已经控制在比较正常的范围,这种情况下一般的工作和生活都可以正常进行,运动也可以进行。所以做俯卧撑也没有问题。因此高血压是否能够做俯卧撑,关键是看病情是否得到了控制。语音时长 01:34”
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高血压俯卧撑吗高血压患者是不宜做俯卧撑的。俯卧撑虽然能够锻炼上肢,腹部和下肢多组肌肉群,又可以增强心肺功能,是由于做俯卧撑时需要闭气用力,很容易会造成血压的急剧升高。有实验表明,正常人做俯卧撑时血压与心率比静息时要高出20%到30%,因此对于患有高血压和心脏疾病的人来说,盲目进行俯卧撑锻炼有可能会发生心绞痛,心律失常,心功能不全,血栓,出血等致命性疾患。因此要适当运动,虽然高血压患者不适合做俯卧撑这些剧烈运动,但适当的运动对高血压和心血管病人来说是非常必要的。我们可以做一些慢跑,散步,传统健身方法比如打太极拳,气功,五禽戏,八段锦这些是非常适合高血压患者的锻炼项目。而且这些运动需要的活动空间小,可以在室内进行,而且动作缓慢有致,适合年长而且活动不太方便的患者。语音时长 1:56”
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肩周炎能做俯卧撑吗对于肩周炎的患者,首先还是要积极的加强保暖,避免受凉,避免肩关节长时间一个姿势,避免长时间重复某一种动作,可以使用活血的中药进行热敷烫洗,然后进行肩关节的康复功能锻炼。这些锻炼的方法当中,并没有进行俯卧撑的锻炼,所以肩周炎的患者不建议做俯卧撑。
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高血压可以做俯卧撑吗病情分析:这个要看自己的身体素质,血压波动的水平,严重程度来决定的,如果自己的身体允许的情况下是可以适当的少做一些的,因为高血压患者还是要选择一些不要过于剧烈的运动,是比较好的,过于剧烈的运动会引起血压波动过大。意见建议:在平时的时候选择一些比较缓和的运动,比如说散步、慢跑或者打太极拳。
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高血压俯卧撑吗高血压患者是不宜做俯卧撑的。俯卧撑虽然能够锻炼上肢,腹部和下肢多组肌肉群,又可以增强心肺功能,是由于做俯卧撑时需要闭气用力,很容易会造成血压的急剧升高。有实验表明,正常人做俯卧撑时血压与心率比静息时要高出20%到30%,因此对于患有高血压和心脏疾病的人来说,盲目进行俯卧撑锻炼有可能会发生心绞痛,心律
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脊柱侧弯能做俯卧撑吗脊柱侧弯的患者到底能不能做俯卧撑,需要根据患者的身体具体情况来决定。如果患者脊柱侧弯程度较轻,平时身体素质较好,做俯卧撑时没有明显的不适症状,就可以适当的做俯卧撑进行锻炼。如果患者脊柱侧弯程度较重,导致胸廓畸形,或者影响到心肺的正常发育,做俯卧撑时就可能会出现胸闷、心慌等症状,这个时候一般不适宜做俯