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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5468次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 10250次

• 高血压俯卧撑吗
  高血压患者是不宜做俯卧撑的。俯卧撑虽然能够锻炼上肢，腹部和下肢多组肌肉群，又可以增强心肺功能，是由于做俯卧撑时需要闭气用力，很容易会造成血压的急剧升高。有实验表明，正常人做俯卧撑时血压与心率比静息时要高出20%到30%，因此对于患有高血压和心脏疾病的人来说，盲目进行俯卧撑锻炼有可能会发生心绞痛，心律失常，心功能不全，血栓，出血等致命性疾患。因此要适当运动，虽然高血压患者不适合做俯卧撑这些剧烈运动，但适当的运动对高血压和心血管病人来说是非常必要的。我们可以做一些慢跑，散步，传统健身方法比如打太极拳，气功，五禽戏，八段锦这些是非常适合高血压患者的锻炼项目。而且这些运动需要的活动空间小，可以在室内进行，而且动作缓慢有致，适合年长而且活动不太方便的患者。
  语音时长 1:56”
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-01 13196次

• 高血压能做俯卧撑吗
  高血压是否能够做俯卧撑，关键是看血压的程度，再就是是否得到了有效的控制，如果高血压的程度比较高，特别是三级高血压没有得到有效的控制，这种情况下先不要做俯卧撑。因为俯卧撑是一种比较剧烈的运动，在血压比较高，且没有得到控制的情况下做俯卧撑会导致血压进一步的升高，甚至会诱发严重的并发症像脑出血等，因此这种情况要先采用药物进行治疗，等病情稳定后再运动。如果高血压通过药物治疗，已经控制在比较正常的范围，这种情况下一般的工作和生活都可以正常进行，运动也可以进行。所以做俯卧撑也没有问题。因此高血压是否能够做俯卧撑，关键是看病情是否得到了控制。
  语音时长 01:34”
  刘祥礼 主任医师日照市中医医院

  2020-09-06 5224次

• 高血压可以做俯卧撑吗
  病情分析：这个要看自己的身体素质，血压波动的水平，严重程度来决定的，如果自己的身体允许的情况下是可以适当的少做一些的，因为高血压患者还是要选择一些不要过于剧烈的运动，是比较好的，过于剧烈的运动会引起血压波动过大。意见建议：在平时的时候选择一些比较缓和的运动，比如说散步、慢跑或者打太极拳。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-05-04 1903次

• 高血压能做俯卧撑吗
  高血压患者是可以做俯卧撑的，具体要根据你的体质和血压控制的程度来决定，不要做得过多，不要过多的辛苦，如果说过于剧烈的运动的话，可能会引起血压波动过大，自己可以进行一些适当的控制，所以说也不用太担心，平时也要坚持进行体育锻炼。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-28 6601次

• 高血压俯卧撑吗
  高血压患者是不宜做俯卧撑的。俯卧撑虽然能够锻炼上肢，腹部和下肢多组肌肉群，又可以增强心肺功能，是由于做俯卧撑时需要闭气用力，很容易会造成血压的急剧升高。有实验表明，正常人做俯卧撑时血压与心率比静息时要高出20%到30%，因此对于患有高血压和心脏疾病的人来说，盲目进行俯卧撑锻炼有可能会发生心绞痛，心律
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 494次

• 俯卧撑练胸肌
  俯卧撑的是可以练出胸肌的，通过俯卧撑锻炼出来的胸肌，就唯独而言已经可以满足绝大部分人的需求，练胸肌和单纯的做俯卧撑其实还是有一些区别的，要注意以下三个关键的地方。第一是防止非目标肌群的过多代偿发力，俯卧撑一定要强调动作标准，如果姿势不正确锻炼到的肌群也会有所偏差，对比普通的标准俯卧撑，做夹臂俯卧撑时
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 168次