问脚抽筋怎么办快速缓解

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• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12228次

• 如何快速缓解抽筋

  ①如果是脚趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可见效。②小腿抽筋，可坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。这里需要提醒的是一般抽筋的危害比较小，及时处理就能即刻缓解。但如果发作频繁，则需要及时就医。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-26 23503次

• 脚抽筋怎么办快速缓解
  对于病人出现了足部的抽筋，主要是足部的肌肉和韧带的痉挛情况，从而引起了抽筋，出现肌肉肌腱韧带的痉挛。快速的恢复，可以及时地行足部的热敷、烫洗，并且行足部的按揉，来解除肌肉肌腱和韧带的痉挛。上述组织的痉挛解除以后病人的抽筋症状就会快速的缓解，必要时可以行下地蹲起的活动，从而使足部的肌肉肌腱韧带出现过度的牵拉，过度的牵拉以后，也能够很好的缓解上述组织的痉挛，从而恢复抽筋的情况。但是根本的原因查不明，只是通过上述的治疗来临时的缓解抽筋，但是一定要注意查明原因，是什么导致的抽筋，并且根据病因系统的治疗，病人日后才不会出现抽筋的复发。
  语音时长 1:37”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-13 160002次

• 脚抽筋了怎么快速缓解？
  抽筋了快速缓解的方法是用一只手握住足背部，然后伸直下肢，背伸足踝关节，把下肢的肌腱韧带拉直，这样可以缓解抽筋的症状，一般需要让另外一人协助进行。如果周围没有其他人，而自己出现了抽筋的症状，可以一手扶住支撑物，比如墙壁，站直身体，另外一手抓住抽筋的肢体向后背身体的部位拉动，尽量靠近自己身体的背部。抽筋多是由于过度疲劳，缺钙，局部循环不佳导致的肌肉痉挛，需要多休息，局部热敷，按摩来缓解症状，必要时应用活血化瘀的药物，缺钙的病人需要及时补充钙剂及维生素D。
  语音时长 01:21”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-14 1646次

• 脚抽筋怎么办缓解疼痛
  缓解腿抽筋疼痛，根据引起疼痛原因不同治疗方法也不同： 1、受凉引起的抽筋疼痛，可以局部热敷进行缓解，也可按摩承山穴，达到舒筋通络的功效。 2、风湿性疾病引起的，建议及时就医治疗，用祛风湿的药物进行治疗。 3、缺钙引起的抽筋疼痛，可以适当食用含钙量高的食物，如豆制品类。 4、过度的运动引起的抽筋，可以休息来缓解疼痛。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 6603次

• 脚抽筋怎么办
  抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最见，发作时疼痛难忍，根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 3202次

• 脚抽筋怎么办快速缓解
  脚抽筋可能是维生素D代谢障碍、甲状旁腺功能减退、慢性肾衰竭等因素导致的，通常可以使用药物治疗或肾脏代替治疗快速缓解。1、维生素D代谢障碍：人体内维生素D缺乏，慢性腹泻、脂肪泻等引起的肠道吸收障碍，肝硬化、肾衰竭所导致的维生素D羟化障碍等，会导致活性维生素D低于正常值，从而引起钙吸收减少与尿钙增多，导
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次

• 脚抽筋怎么办如何快速缓解疼痛
  脚抽筋可以通过物理方式和药物方式快速缓解疼痛。1、物理方式：脚抽筋的原因有很多，首先就是过量运动，再就是受风、受寒而引起的，或者是缺钙而引起的脚抽筋。脚抽筋疼痛时可以通过热敷的方式来进行缓解，热敷可以松弛经络的肌肉，在热敷后可以快速缓解疼痛，在热敷时温度不宜过高，以免发生烫伤。2、药物方式：脚抽筋疼
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 2282次